Отдых, пельмени ела
78/100
Вечером пешком с работы (похороны 104летнего раввина и первая свечка Хануки заблокировали город), дома 3/6/6/6-6, шесть кругов. В некоторых кругах делала по 8 приседаний и выпадов. Первый круг отжиманий от пола. Подтягивания местами переходила на негативные. Бонус - 2*12 обратных отжиманий, ноги отставила дальше, трицепс в огне. Потом бег в темном парке, 22 минуты без перерыва, получилось 3 км ровно (это конец шестой недели с25к).
79/100
Утром опять сделала микройогу
Ира, привет. Что за снежные ангелы у тебя пролетели? Название такое красивое. Но у меня одна ассоциация только - упасть спиной на снег и махать руками-ногами</quote>
</quote>Почти так, только на животе и без ног - они же обратные
Заставить себя было сложно, но все же добралась до турников на набережной в Наарии.
3/6/6/6-6, шесть кругов бодрячком! Приседания легко можно накинуть аж до 10, но я саботирую
Выпады шагами, отжимания от низкой стенки - по-моему, вышли просто все в идеальнейшей технике, чего не скажешь о подтягиваниях (но опускалась всегда как можно медленнее - с паршивой овцы).Бонус - 2 круга по 5 австралийских (соскучилась!) и 10 обратных отжиманий.
Вечером в парке - бег 3 км, под конец заболела середина икры сзади и болит при движении до сих пор, очень жаль.
Добежали до отличной площадки, на ней 6 кругов, 8/8/6/6-6. С резинкой бежать не стала, поэтому подтягивания австралийские (не помню, когда последний раз их делала, можно было бы и по десять, но решила поберечься, сегодня тоже планирую тренить). Приседаний тоже можно бы по десять, саботирую. Отжимания от низкой лавки - от пола немного ныло запястье. Выпады в ходьбе. Бонус - 2*15 отжиманий на трицепс.
Потом домой бег/ходьба с макс пульсом 135 - когда превышало, переходила на шаг, потом опять бежала. Дома минирастяжка.
Еще новость, о которой даже не стоит упоминать, наверное, но пусть будет для истории - скачала приложение 30дневный челлендж, теперь по утрам делаю с ним небольшую зарядку, пока это очень легко. Зато дает чувство свершения и ощущение приверженности здоровому образу жизни
Восполняя пробелы в хронологии (было бы что восполнять)
87-88/100 никакой активности, кроме похода на работу пешком и микрозарядки челленджа. Насморк, и нога, заболевшая во время бега, продолжала тянуть.
89/100
Вечером в ган Авраам:
8/8/6/6-6 австралийские, от возвышенности, выпады шагами - шесть кругов. Бонус 15 обратных отжиманий и 2*15 подъемов на носки (проверяла поврежденную икру - вроде она ок уже). Подъемы на носки оказались неожиданно сложным упражнением - подозреваю, это значит, что икры мои только выглядят монументально, но функционально оставляют желать. Может, именно поэтому и повредилась икра при беге - где тонко, там и рвется (народная мудрость).
93/100
Разминка, 30 секунд всадник (сложнее стульчика!). Потом без отдыха 4 отжимания от стола, проход до турника в 4 выпада, 1 подтягивание с резинкой. Несмотря на время относительной передышки, которое ушло на хождение по квартире, влезание в резинку и вылезание из нее, дыхалка поработала, пошло потоотделение
За 10 минут 13 кругов, но все красиво и с соблюдением техники, даже подтягивания до самого конца! После небольшая растяжка. 
Вот точно, в начале не верится, что до него дойдёшь, а потом потихому-потихому и уже почти вся 100-ка пройдена))
