/forums/comment/404121-58-100-propuskaju-ploho-sebja-chuvstvuju-kak-budto
58/100
Пропускаю, плохо себя чувствую, как будто заболеваю - а жаль, такие были планы!
/forums/comment/404269-59-100-alles-zabolela-chitaju-dnevniki-i-stradaju-vse
59/100
Аллес, заболела. Читаю дневники и страдаю, все девчонки подтягиваются, а меня срубило! :zzz:
/forums/comment/404389-ira-popravljajsja-i-ne-stradaj-menja-tozhe-kstati-na
Ира, поправляйся 
И не страдай. Меня тоже, кстати, на второй неделе Продв. блока срубило. Неделю болела, потом восстанавливалась, а потом продолжила дальше. Не кисни, всё будет норм! Все твои подтягивания ждут тебя впреди. Я даже вижу их))) Ждут и ручками тебе машут. Приветы передают))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/404534-nadegdash-spasibo-nadja-za-podderzhku-i-pozitiv-mne
NadegdaSh спасибо, Надя, за поддержку и позитив! Мне уже гораздо лучше, но пока выходные точно дам себе на отходняк. У нас ходит какой-то вирус, повалило почти всех, откосить было нереально, по-моему))
/forums/comment/405522-60-62-100-bolnichnyj-g-63-100-po-planu-rastjazhka-tak
60-62/100
Больничный 
63/100
По плану растяжка, так что растяжка, буду возвращаться в строй постепенно. Решила почему-то, что с chilelavida будет сложно сейчас тянуться, нашла что-то другое. Так себе видео, без души, а потом она говорит "а теперь слаживаем ноги". Ооокей, отныне только chilelavida 
А на завтра намечены легчайшие круги, ура!
/forums/comment/405809-quote-name-napalm-post-405522-60-62-100-a-potom-ona
60-62/100
...а потом она говорит "а теперь слаживаем ноги". </quote>
Хорошо, что тебе уже лучше))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/406440-v-jetom-vypuske-triumfalnoe-vozvrashhenie-star-nu
В этом выпуске - триумфальное возвращение! :star:
Ну ладно, обычное такое возвращение, на самом деле, без спецэффектов - надеюсь, до конца стодневки дотяну без приключений.
64/100
Отдых, у меня нет оправданий, но ужин был очень вкусный и плотный
65/100
Очень легкая тренировка на пробу, 6 кругов 1/2/2/2-2. Подтягивания с резинкой верхним хватом, приседания обычные, отжимания все от пола, но не все с полной амплитудой, выпады шаг вперед. В конце еще поболталась на перекладине с коленом в резинке, сводила лопатки периодически и делала попытки начать подтягивание. Сегодня увеличиваю нагрузку, но останусь на кругах пока.
Потом ходьбобег (впервые под дождем, интересные ощущения) на полчаса по первому дню 4й недели с25к - 3 минуты бег/1,5 ходьба/5/2,5/3/1,5/5. Тоже можно будет перейти на пятую неделю обратно, на выходных должно найтись на это время. А то на следующей неделе уже "забег", а у меня все планы полетели 
/forums/comment/406679-66-100-kak-i-planirovala-dobavila-2-4-4-4-4
66/100
Как и планировала, добавила - 2/4/4/4-4. Отжимания все от низкого стола, выпады в виде ходьбы по комнате. Перерыв между кругами 30 секунд, потом бонус - вис с коленом в резинке и сведением лопаток и 15 обратных отжиманий.
/forums/comment/406942-67-100-po-trenirovke-shest-krugov-2-4-4-4-4-tochno-tak
67/100
По тренировке - шесть кругов 2/4/4/4-4, точно так же, как вчера. Бонусы - вис (дольше полминуты в один подход не получается) и обратные отжимания 2*10. Очень душевная растяжка после!
/forums/comment/407585-68-69-100-odno-i-to-zhe-2-4-4-4-4-6-krugov-net-vo-mne
68-69/100
Одно и то же, 2/4/4/4-4, 6 кругов. Нет во мне уверенности прибавить пока. Те же бонусы - вис (иногда негативные нижним хватом), 2*10 обратные отжимания. Растяжка. Вчера еще был бег по 5 мин/3 мин ходьба/5/3/5.
/forums/comment/408344-70-100-probezhka-5-minut-3-hodba-8-3-5-pervyj-den
70/100
Пробежка 5 минут/3 ходьба/8/3/5 - первый день шестой недели c25k, потом растяжка на все тело.
71/100
Отдых, так вышло.
Сегодня дождь, по идее надо бы вечером побегать - решу по погоде.
/forums/comment/408628-72-100-vchera-bylo-slishkom-vetreno-beg-otmenilsja
72/100
Вчера было слишком ветрено, бег отменился. Зато дома накинула: 3/6/6/6-6, 6 кругов. Бонус - 2*10 обратные отжимания, можно делать больше.
/forums/comment/408929-73-100-to-zhe-chto-vchera-do-treni-beg-10-3-hodba-10
73/100
То же, что вчера. До трени - бег 10/3 ходьба/10, второй день шестой недели с25к, на улице было холодно 
в очередной раз убедилась, что заниматься на улице в снег и минус - это подвиг, мне недоступный
Сегодня 74/100, начала утро с короткой йоги с чилелавида, потому что захотелось - сама от себя в шоке.
/forums/comment/409275-75-100-zabeg-v-karmele-v-jetom-godu-po-mnogim
75/100
Забег в Кармеле в этом году, по многим причинам, получился откровенно лажовым, организация захромала. Зато погода хорошая, а потом поехали обожрались хумуса. В итоге дневная тренировка, то ли из-за общей вялости и раннего подъема, то ли из-за бега, то ли из-за переваривания хумуса, вышла слабоватой. Те же 3/6/6/6-6, без бонусов. Приседания сделала с подъемом ноги - никакой разницы не почувствовала. Выпады шагами заменила разножкой, ноги ватные в такой плоскости, а в приседаниях норм 
/forums/comment/409704-76-100-utrom-joga-20-minut-vecherom-3-6-6-6-6-pjat
76/100
Утром йога 20 минут, вечером 3/6/6/6-6, пять кругов без души, шестой вымучивать не стала, плюс 2*12 обратных отжиманий. Приседания обычные. Отжимания от столика. Выпады = разножка.
