Вопрос: во время приседаний иногда немного хрустят колени. И немного поднывают, когда окружающая температура резко становится ниже - например, когда на улицу выхожу. Такое и раньше было, поэтому с программой не связываю. Но все-таки интересно, из-за чего это может быть и как от этого избавиться</quote>
Суставы могут хрустеть от не качественной разминки, попробуй разминать колени руками хорошенько, растирать, а потом уже различные разминочные упражнения делаешь и только после этого начинаешь приседать!
На 1 подходе с непривычки могут быть хрусты, делай медленнее и не приседай глубоко! Если на 2 подходе хруст остается, и не помогают медленные не глубокие приседания, нужно обратиться к врачу! В холодную погоду обостряются различные проблемы опорно-двигательного аппарата и колени могут ныть! Также лучше проконсультироваться у врача! На улицу можно купить бандаж на колени, и нагрузку уменьшит и от холода поможет
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
так как проблемы с коленями занимаюсь так: 2 подтяг×1 брусья×7 отжим×2 подтяг
4 круга</quote>
4 круга</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
</quote>
По какой причине ты решил не быть Куратором в Тюмени в этом запуске, напомни?)
Привет, а мы не обсуждали этот вопрос, поэтому видимо.</quote>
Как так?
Ты же выпускник сотки, активно помогаешь другим участникам, тебе самое то стать Куратором в своем городе! 
</quote>кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Я постепенно, в течении года бросал. Пока совсем не бросил. Но на вечеринках, после пары пив все равно иногда курю. Но в повседневной жизни вообще не тянет.</quote>
А я только в день отдыха пью и курю
. Шутка .Кстати, немного пива способствует пищеварению.
