/forums/comment/376727-4j-den-ne-kurju-pri-dikom-zhelanii-idu-k-turniku
4й день не курю, при диком желании иду к турнику, подтягиваюсь свои рекордные 3 раза,осознаю какое я ракло)) забываю о курении на несколько часов))
/forums/comment/376728-quote-name-jakub-post-376472-vopros-vo-vremja
Вопрос: во время приседаний иногда немного хрустят колени. И немного поднывают, когда окружающая температура резко становится ниже - например, когда на улицу выхожу. Такое и раньше было, поэтому с программой не связываю. Но все-таки интересно, из-за чего это может быть и как от этого избавиться</quote>
Суставы могут хрустеть от не качественной разминки, попробуй разминать колени руками хорошенько, растирать, а потом уже различные разминочные упражнения делаешь и только после этого начинаешь приседать!
На 1 подходе с непривычки могут быть хрусты, делай медленнее и не приседай глубоко! Если на 2 подходе хруст остается, и не помогают медленные не глубокие приседания, нужно обратиться к врачу! В холодную погоду обостряются различные проблемы опорно-двигательного аппарата и колени могут ныть! Также лучше проконсультироваться у врача! На улицу можно купить бандаж на колени, и нагрузку уменьшит и от холода поможет 
/forums/comment/376739-quote-name-musikant-post-376728-sustavy-mogut-hrustet
Суставы могут хрустеть от не качественной разминки, попробуй разминать колени руками хорошенько, растирать, а потом уже различные разминочные упражнения делаешь и только после этого начинаешь приседать!
Также лучше проконсультироваться у врача! На улицу можно купить бандаж на колени, и нагрузку уменьшит и от холода поможет
</quote>
Кто здесь???
/forums/comment/376745-quote-name-kost1ck-post-376727-4j-den-ne-kurju-pri
4й день не курю, при диком желании иду к турнику, подтягиваюсь свои рекордные 3 раза,осознаю какое я ракло)) забываю о курении на несколько часов))</quote>
Не унывай, все такими были .
Я постепенно, в течении года бросал. Пока совсем не бросил. Но на вечеринках, после пары пив все равно иногда курю. Но в повседневной жизни вообще не тянет.
/forums/comment/376762-a-do-kakogo-chisla-registracija-uchastnikov-idjot
а до какого числа регистрация участников идёт?
/forums/comment/376768-quote-name-kost1ck-post-376727-4j-den-ne-kurju-pri
4й день не курю, при диком желании иду к турнику, подтягиваюсь свои рекордные 3 раза,осознаю какое я ракло)) забываю о курении на несколько часов))</quote>
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/376773-peresmotrel-dnevniki-proshlyh-100-dnevok-u-uchastnikov
Пересмотрел дневники прошлых 100 дневок у участников и решил снизить количество
потому что потом будет еще нагрузка торопиться не куда
с завтрашнего для буду делать 5-12-12-12*4
/forums/comment/376776-segodnja-sdelal-4-3-6-6-6-srednij-uroven-po-nagruzke
сегодня сделал 4*3-6-6-6, средний уровень по нагрузке, дыхание в норме. завтра добавлю по 1-2 повторению
/forums/comment/376777-quote-name-kost1ck-post-376727-4j-den-ne-kurju-pri
4й день не курю, при диком желании иду к турнику, подтягиваюсь свои рекордные 3 раза,осознаю какое я ракло)) забываю о курении на несколько часов))</quote>
/forums/comment/376786-quote-name-psychit-post-376773-peresmotrel-dnevniki
Пересмотрел дневники прошлых 100 дневок у участников и решил снизить количество
потому что потом будет еще нагрузка торопиться не куда
с завтрашнего для буду делать 5-12-12-12*4
</quote>
/forums/comment/376788-segodnja-rastjazhka
/forums/comment/376789-prozeval-start-osennej-100-dnevki-o-o-prisoedinjajus-s
Прозевал старт осенней 100-дневки 
Присоединяюсь с сегодняшнего дня.
Всем удачно дойти до конца!
/forums/comment/376790-tak-kak-problemy-s-kolenjami-zanimajus-tak-2-podtjag-1
так как проблемы с коленями занимаюсь так: 2 подтяг×1 брусья×7 отжим×2 подтяг
4 круга
/forums/comment/376822-posmotrel-infopost-ponjal-chto-i-prisedal-ja
Посмотрел инфопост, понял что и приседал я неправильно 
/forums/comment/376823-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-skazhite-esli-zavalivajus
Всем доброго времени суток! Скажите, если заваливаюсь назад при приседаниях и буду использовать табурет, сильно ли будет влиять на результат?
Применять различные опоры допустимо, если вы понимаете суть двигательного акта. Хотя в целом достаточно ограничиться той амплитудой, в которой у вас получается сохранять равновесие, постепенно увеличивая ее с тренировками.
