/forums/comment/458057-b-29-05-18-vtornik-b-uzhe-chuvstvuetsja-leto-beg-6-km
29.05.2018 09:21
29.05.18 Вторник
Уже чувствуется лето.
Бег 6 км. Первый км с коллегой. потом один. Купание. Сегодня уже сидел в воде порядка 5 минут. Возле берега вода значительнее теплее чем на глубине 😃 Ляпота.





короче на тренировку времени не осталось так чисто попробовал передний вис и быструю ласточку (не опускание из вертикального положения) понял что до переднего виса еще далеко и ласточка быстрая нифига не получается.
видео не покажу, ибо самому страшно стало😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/458465-b-30-05-18-sreda-b-segodnja-beg-6-km-probezhal-kak
30.05.2018 10:14
30.05.18 Среда
Сегодня бег 6 км.
пробежал как обычно 3 км потом купание, сегодня поплавал еще дольше вода +16 град. После купания что то совсем как то уже не так бежалось. Жара наступает сег +33 градуса.
посмотрите какие монстры у нас водятся в озере.
Тут под катом, еще немного фото, народ во всю купается.

потом облегченная стодневка для разминки.
Сняли еще одно видео от одного нашего участника для Батла.

Вечером еще поедем на площадку видео снимать для батла.
Добавлено вечером
Сходили потренили поснимали видео для батла.
Лесенку погоняли так немного поподтягивались и поотжимались.
Довольно продуктивно время провели пообщались.
далее рассуждения про себя и видео
Что то у меня капитанский вообще перестал получаться.
Всегда хотел попробовать подъем перевороты сразу раз 10 сделать, сделал нормально, чему и рад.

Видео для батла получилось немного не то что хотелось забыл пару элементов добавить без них по балам получается примерно 24 это хуже чем то что уже есть оно на 25, может еще пересниму до 1 числа время еще есть.
Ласточка кривая и хват кончился, даже в 90 секунд не влез. надо меньше перехватываться и убрать этот капитанский подъем что то тон как то тяжко идет и время на него только уходит.

То что наснимали для батла и выложили в <url="https://workout.su/forums/comment/458599-eshhe-video-ot-nashej-komandy-g-chita-makc75rus-video">тему</url>



Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/458793-b-31-05-18-chetverg-b-krajnij-den-vesny-2018-goda-beg
31.05.2018 10:01
31.05.18 Четверг
Крайний день весны 2018 года.
Бег 6 км. Сегодня как упал в озеро так и не мог встать вода чудесная. Поплавал подальше сегодня. Провалялся там в воде больше чем положенно, потом побежал обратно, жара солнце, в итоге опоздал с обеда минут на 10.
еще зацвела какатахрень все в пуху

Запечатлел какого то мальчика панторезного на берегу.


Вечером собираюсь на площадку сходить потренить в духе строго доброго воркаута.

Обновлено 22:00
Сходили потренили. ниже немного фото.


Записал видео для батла, опять недоволен, хват кончился силы еще были мог подъемов с переворотами накрутить, но видимо еще от вчерашнего не отошел, ласточка какая то кривая тоже уставшая 😃 ну ладно есть как есть.


Что то "накатило" сегодня какая то жесткая мотивация к чему бы это.







Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/459121-quote-name-lawnmover-post-458793-chto-to-nakatilo
<quote name=Lawnmover post="458793">
Что то "накатило" сегодня</quote>
да, бывает...
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/459329-b-01-06-18-pjatnica-b-beg-6-km-s-kupaniem-pervye-2km
01.06.2018 15:17
01.06.18 Пятница
Бег 6 км. с купанием
первые 2км км бежал с коллегой,
3тий км бежал быстро, не то что бы со всей силы но просто попробовать, вспотел знатно еще жара сегодня +34.
получилось за один км темп 4,30, время участка 4:19

Вечером баня.
а еще прикол, однажды на днях увидел на весах цифру 82,6 😃 прикольно 😃
Еще у нас начинается <url="http://now-chita.ru/marathons/zab_marafon_2018/#">Забайкальский супер марафон</url>
добавились в команду с 02.06.18 начало.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/459594-b-02-06-18-subbota-b-beg-17-km-vstretil-dvuh-belok-na
02.06.2018 17:07
02.06.18 Суббота
Бег 17 км. Встретил двух белок 😃
На 6ом километре ко мне пришло чувство нирваны, когда душа отделяется от тела и летит рядом такое умиротворение, как бы не замечаешь ничего находишься в такой прострации и когда понимаешь что тебе так легко и хорошо по телу бегут мурашки. Прикольное чувство.
Хотел пробежать 12 км но что то как то не хотелось останавливаться и еще пробежался немного до 17 ти.



потом поехали на дачу. возился с машиной и кормил всех курицей на барбекю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/459726-b-03-06-18-voskresenie-b-beg-4-km-spoiler-img-uploads
03.06.2018 12:26
03.06.18 Воскресение
Бег 4 км.
На площадку пришли там пацаны хват тренят, ну и мы тоже давай.
Достали турник на подшипниках, повисели.
-рекорд был 2:10 мин
- мой результат 1:10 что на 3 сек больше чем раньше 😃 надо дальше тренить хват.

Далее совместная треня,
все по плану стодневки <url="https://workout.su/forum_thread/15482-den-95-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot">День 95. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот</url>
-планка,
-Жеванный крот.
-Далее подтягивания с хлопком лесенкой до 10,
параллельно брусья с подскоками в два раза больше чем подтягивания.
-выходы с хлопками пацаны тренили, а я брусья жал да подтягивался, не хотелось много рывковых нагрузок на руки давать (подтягиваний с хлопком хватило), да и выходы у меня уже не получались с устатку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/459750-nu-i-kak-zhjovanyj-krot-zashjol
03.06.2018 15:12
Ну и как жёваный крот,зашёл?
/forums/comment/459760-quote-name-lexbuy-post-459750-nu-i-kak-zhjovanyj-krot
03.06.2018 15:53
<quote name=LexBuy post="459750">
Ну и как жёваный крот,зашёл?</quote>
Жестко, только первый подход 1мин вытерпели остальные по 30 сек. И то не все простояли.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/460072-b-04-06-18-ponedelnik-b-segodnja-v-obed-trenit-ne
04.06.2018 17:17
04.06.18 Понедельник
Сегодня в обед тренить не получилось, вечером съездили на площадку в мкр. Северный.
Бег 8 км, В Страву не выгрузил, телефон в машине забыл.
добавлено 05.06.18.
Далее потренили брусья и так всего помелочи.


Итоговые замеры за неделю, сейчас/пред.неделя
Пробежал 51,9/32,8 км
Сделал контрольные замеры.
Пузо возле пупа 15/15
пузо сбоку 5/5
грудь 6/6
нога 6/6
Итого:32/32
Бицуха: 37,8/37,9 см
Вес средний по замерам за все время 84,19/84,66 кг
всю неделю вес был маленький в один день увидел на весах даже цифру 81,9 но в последние два дня какой то обжор начался и все выровнялось.
Итого за неделю имеем:
схуднул 470 гр.
медленно но верно, по ощущениям силы не убавилось так что все норм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/460075-vot-tak-vot-vzjal-i-zabyl-v-mashine-8-kilometrov
04.06.2018 17:22
Вот так вот взял и забыл в машине 8 километров? :scream:😱

/forums/comment/460077-quote-name-dapper-post-460075-vot-tak-vot-vzjal-i
04.06.2018 17:28
<quote name=dAppEr post="460075">
Вот так вот взял и забыл в машине 8 километров? :scream:😱</quote>
Завтра выгружу, ничего страшного 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/460191-ne-parni-vy-ne-ponjali-begal-s-telefonom-trek-zapisan
05.06.2018 01:27
Не, парни вы не поняли, бегал с телефоном трек записан в оф лайне, все норм, он у меня отдельный с хорошим аккамулятором и гпс,симок в нем нет. Им я пользуюсь только для бега. А потом дома по вифи выгружаю ну или через другой тел как через точку доступа.
<quote name=caseshot post="460133">
Страву не загрузил, считай не бегал!</quote>
Скажи ник в страве, в подписки добавлюсь, а то так вас искал с Zhev не нашел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/460200-quote-name-lawnmover-post-460191-skazhi-nik-v-strave
05.06.2018 04:40
<quote name=Lawnmover post="460191">
Скажи ник в страве, в подписки добавлюсь, а то так вас искал с Zhev не нашел.</quote>
Я страву не ставил. Треки гарминовскими часами пишу. На гарминовском сайте вся статистика и отражается.
/forums/comment/460202-quote-name-zhev-post-460200-quote-name-lawnmover-post
05.06.2018 04:46
<quote name=Zhev post="460200">
<quote name=Lawnmover post="460191">
Скажи ник в страве, в подписки добавлюсь, а то так вас искал с Zhev не нашел.</quote>
Я страву не ставил. Треки гарминовскими часами пишу. На гарминовском сайте вся статистика и отражается.</quote>
Жалко, там прикольно можно поприкалываться 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.