День 32.
24.10.2017
20:30
Разминка. 6*6-12-12-(12/12), отдых между кругами 50 сек.
Отдых после кругов 2,5 мин.
Подъём ног, согнутых в коленях, в висе на шведской стенке 6*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.
Сегодня отжимания делал с положением ног выше головы, с помощью шведской стенки. Первых 2 круга закидывал на третью ступеньку (тяжеловато и непонятно, в плане нагружаемых мышц), 3-6 круги закидывал ноги на вторую ступеньку. Могу сказать, что пока не понял, как это работает...
Буду разбираться.
Спать очень сильно хочется (23:37) :zzz:
День 38.
30.10.2017
20:20
3 градуса и проливной дождь целый день на Камчатке
Разминка. 6*6-12-12-12, отдых между кругами 50 сек.
Сегодня вместо выпадов делал приседания, так как все кроме подтягиваний выполнял под навесом на площадке, он конечно слабо, но защищал от дождя, но разгуляться с выпасами не позволял.
Изрядно промок, дома сразу переоделся и выпил горячего чая.
Был доволен собой
