Тренировка
День 71.
02.12.2017
21:52 - 22:35
- 6 градусов, без ветра, без осадков
Разминка
Подтягивания (хват сверху) 6*5
Приседания (нестабильные) 6*12
Отжимания (нестабильные) 6*12
Выпады (нестабильные) 6*10/10
Подъем ног в висе 6*12
Все подходы и упражнения с интервалами 40 сек.
Попробовал сделать нестабильные подтягивания, не получилось, выяснилось уже позже, что неправильно делал, пытался рукой дотянуться до противоположной стойки, не до стойки с той же стороны, что и рука. Приседания получились хорошо, почувствовал увеличение нагрузки.
Отжиманиям зашли на удивление хорошо, увеличил на два повторения даже, но на последнем подходе понял что зря.
После первого прохода выпадами с элиментами нестабильности понял, что нужно снизит с 12/12 до 10/10, так и сделал. Вышло хорошо.
Так что с подтягиваниями буду пробовать.
