Тренировка
День 19.
11.10.2017
19:50
Разминка. 5*6-12-12-(12/12), отдых м/у кругами 60 сек.
После кругов отдых 3 мин.
После отдыха сегодня выполнял подьем ног (не прямых, а со сгибанием в коленных суставах) до упора в висе на шведской стенке, выполнил 5*10 с отдыхом м/у подходами 50 сек.
По субъективным ощущениям нагрузил мышцы кора сильнее, чем когда выполнял подъем прямых ног в уголок в висе на турнике.
В завершении тренировки прошёл рукоход 4 раза (туда-обратно-туда-обратно) не спускаясь на землю естественно.
Моральное состояние было неочень в виду неприятности из личной жизни, поначалу подумал вообще отдохнуть, но потом все же решил идти на площадку и не пожалел, хорошенько развеялся. Онако, я не концентрировался на скорости выполнения упражнений, делал все с привычной скоростью без замедлений, завтра вернусь к замедлениям, это тяжело, но мне нравится.
С начала стодневки скинул 3 кг, стал меньше потреблять и больше расходовать. В идеале хотел бы скинуть ещё 5, думаю живот прийдет в то состояние когда на данном этапе моего развития он будет меня удовлетворять, после чего начну набор качественной массы.
Калории не считаю, в виду определенных внешних факторов, а в основном из-за лени, пока все субъективно, ем умеренно и выборочно, не пропускаю тренировки, вижу прогресс. В конце концов приду к подсчету, я думаю.
)) 