День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!

14542

1 2 3 4 5 6

Вперед

WasD

Москва

01.06.2017 20:24

Бери утепленные, в них никаких мозолей не будет, правда заниматься будет жаркова-то летом</quote>

Это шутка, или серьезно рекомендуешь утепленные на лето? Хуже не будет - потные руки больше предрасположены к срыву мозолей же? Мне вопрос сильно актуален - в субботу поеду в воркаутшоп.</quote>

Я серьезно рекомендую утепленные, если не хочется иметь мозолей. А так все тренируются в летних, если тренироваться много и держать перекладину не очень правильно, то мозоли будут, но они будут значительно меньше и в лучшем качестве, чем при тренировке без перчаток. Просто некоторые могут ожидать, будто перчатки творят чудеса и с ними не будет никаких мозолей. Но с летними это не так. С зимними - да, за счет утеплителя там, а у летних утеплителя нет, хотя и два слоя защитных покрытия.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

01.06.2017 20:45

Ну, небольшие мозоли - это не страшно и, даже, хорошо. Главное, чтобы не срывались, а то мне очень не понравилось на неделю без подтягиваний остаться. Причем, даже, не сама мозоль, а рядом с ней кожа лопнула, где сгиб -
соединение пальца с ладонью.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Ildar80

Саратов

01.06.2017 21:12

Сегодня попробовал выполнить упражнения согласно программе:разминка,поза всадника 60с.Далее один подход:4 отжимания,выпады по 2 на каждую ногу,1 подтягивание. В течение 15 мин безостановочно выполнил 45 подходов.Дыхание вполне нормальное.))

WasD

Москва

01.06.2017 22:11

У меня за последние года 3, как я треню в перчатках - никогда такого не было. Без перчаток 1 раз было.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

01.06.2017 22:27

У меня за последние года 3, как я треню в перчатках - никогда такого не было. Без перчаток 1 раз было.</quote>

А тренишь в зимних или летних?

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

vladko_spb

Санкт-Петербург

01.06.2017 23:06

01.06 - тубо 1 день, отжимания 4, выпады 2/2, подтягивания 1, первые 10 подходов сделал во "взрывной" технике, сделал быстро, за 2 мин. 07 сек., но понял, что погорячился... сбил дыхание, перешёл но простые, в итоге получилось 46 подходов за 15 мин. 12 сек. Под конец думал что рожу ёжика, но обошлось... ))) Для заминки сделал еще отжимантя на брусьях 4×10 и подтягивания 3×8

Youngsta

Москва

02.06.2017 18:39

Самая запоминающаяся тренировка за всю программу: вместо 15 минут тренировался 24. После 55 кругов решил всё-таки проверить телефон – оказалось, таймер сработал 9 минут назад, но я не услышал из-за дождя. Круги считал диктофоном. К счастью, запись обрубилась как раз тогда, когда сработал таймер, поэтому я знаю, что за 15 минут сделал 33 круга. Считаю неправильным сравнивать данную тренировку с круговыми, поскольку у них разная направленность. Тренировкой остался доволен!

It ain't no mercy for the weak, better get strong.

Barrrakuda

Барнаул

02.06.2017 19:40

День 92 31 мая среда 87,2кг
ТУРБО-блок (день первый)
Разминка элипс 10мин+скакалка 3мин+боксёрская 5-7мин
Всадник 1 мин
Круговая 15 минут без отдыха в темпе рока
отжимания 4 + выпады 2+2 + подтягивания 1 итого 44 круга
после на дорожке восстановление дыхания и пульса 10мин
+круги:
гиперэкстензия 20/20
гиперэкстензия боковая 20+20/20+20
пресс на скамье скручивания 20/20
пресс брусья поднятие коленей 20/20
планка 2/2
боковая планка 1+1/1+1
Растяжка

Могу сказать что легче всего было подтягиваться так что можно было вместо одного делать два повторения. И ещё сложно в уме считать круги (есть подозрение что парочку не зачёл)

Надо быть, а не казаться !

TRUTH

Биробиджан

03.06.2017 02:41

День 95 (03.06.2017)
разминка

Долго на сайт не заходил, и не знал, что первый день турбо блока треним по другому. Сегодня так:
Всадник 60 сек.
Далее круговая без отдыха, темп умеренный(акцент на качество):
отжимания от пола 4
выпады 2/2
подтягивания 1
Итого за 15 минут 30 кругов. Дыхание стабильное не запыхался. Вспотел это да. На ноги совсем нет нагрузки. Отжимания и подтягивания нормально.

Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.

WasD

Москва

03.06.2017 09:46

На ноги совсем нет нагрузки.</quote>

АХАХАХ, посмотрим как ты будешь говорить после Жёваного крота!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

03.06.2017 09:46

У меня за последние года 3, как я треню в перчатках - никогда такого не было. Без перчаток 1 раз было.</quote>

А тренишь в зимних или летних?</quote>

Я в летних)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

03.06.2017 09:58

У меня за последние года 3, как я треню в перчатках - никогда такого не было. Без перчаток 1 раз было.</quote>

А тренишь в зимних или летних?</quote>

Я в летних)</quote>

Сейчас еду мерить. Интересно, простая примерка даст понять разницу между обрезанными пальцами и полными, или это ощутимо только после пары тренировок?

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

WasD

Москва

03.06.2017 10:02

Сейчас еду мерить. Интересно, простая примерка даст понять разницу между обрезанными пальцами и полными, или это ощутимо только после пары тренировок?</quote>

Там есть турник, можно прикинуть.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

warpl

Руза

03.06.2017 11:28

Все-таки полноразмерные. В коротких при попытке подтянуться сразу ощутил все свои сорванные мозоли, а в полноразмерных все нормально