День 24. Тренировки при травме или болезни

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 24. Тренировки при травме или болезни

13032

1 2 3 4 5

Вперед

potap

Бахчисарай

24.03.2017 09:51

Всем привет! Сегодня треня прошла немного тяжелее , (подтягивания - дались тяжело)
5х3,10,10,10. Вечером гири.
Всем удачи!

WasD

Москва

24.03.2017 09:52

В приложении, версии 1.81 пост про сон, а на сайте про болезнь и травмы (((</quote>

На сайте всегда более свежая версия программы. Читай сайт, проходи дни по приложению и все будет норм)

А если добавить к инфо-посту еще о старых травмах? Считаю, что здесь также нужен особый подход. Например, у меня старая травма плеча и некоторые упражнения (подтягивания, например) вызывают от неприятных очучений до боли, однако, заметил, что при постепенной дозированной нагрузке боль уходит. Это скорее за счет укрепления сухожилий и мышц. Вот как-то так. С уважением</quote>

Старая травма в этом плане ничем не отличается от свежеполученной, не?

Я два дня пропустил из-за работы. И сейчас делаю 22 день. Думаю ничего страшного нет.</quote>

Ничего страшного.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Konstantin_Kapustin

Краснодар

24.03.2017 10:21

Коллеги,смех смехом вчера сильно потялул ягодичную мышцу,сегодня хромаю и походу ещё неделю буду мучаться,кто сталкивался с таким недугом?

allrall

Черкесск

24.03.2017 10:23

Вчера с работы освободился поздно. Поехал домой переоделся. Время около 23.00. На улице холодно, прошел дождь. Заставил себя выйти, именно заставил. На площадке темно и мокро. Запрыгнул на турник, с перекладины на руки и лицо срывались тяжелые капли воды, руки соскальзывали. Стиснув зубы и кулаки я медленно, постепенно ускоряясь начал заниматься. Спустя время, находясь уже дома, после душа, я согревался в теплой уютной домашней одежде крепко сжимая в руках крушку с горячим чаем. Как же это здорово!

Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.

VAND

Иваново

24.03.2017 10:28

Антон, думаю отличается, просто хотел отметить, что можно было бы дополнить информацию и об этом. Со старыми травмами, больше реабилитационный процесс. С уважением

"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица

Helicopter

Краснодар

24.03.2017 10:51

Всем привет!
Сегодня потренил 5*5-10-10-10 ну и традиционно 20 минутный бег (получилось 3750 м)
завтра еще раз по этой же схеме, а с понедельника хочу перейти на
5*6-10-10-10

VAND

Иваново

24.03.2017 11:02

Коллеги,смех смехом вчера сильно потялул ягодичную мышцу,сегодня хромаю и походу ещё неделю буду мучаться,кто сталкивался с таким недугом?</quote>

В первый раз о таком слышу, по моему ее сложно потянуть. Может невралгия (седалищний нерв)? Как раз на всю ногу отдает и хромаешь, соответственно.

"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица

ogrudko

Херсон

24.03.2017 11:47

Все так ловко себе диагнозы ставят, научите меня

а то я как дурак к врачу хожу.

vladko_spb

Санкт-Петербург

24.03.2017 12:07

24.03 круги 5 шт. 7/14/14/14 отдых 40-50 сек.

Ungrateful

Москва

24.03.2017 12:11

ogrudko Олег, как вы считаете, как девушке лучше учиться подтягиваться - с помощью резинки или австралийских подтягиваний?

VAND

Иваново

24.03.2017 12:17

Все так ловко себе диагнозы ставят, научите меня

а то я как дурак к врачу хожу.</quote>

Были просто подобные симптомы, у меня на работе есть врачи - обращался, советовался. Ессесно, здесь может быть другое

"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица

guenkov

Москва

24.03.2017 12:30

ogrudko
Раз пост о травмах, хотелось бы задать вопрос (хотя упражнение не из кругов): при поднятии ног к перекладине в висе и при выполнении уголка появляется неприятно ощущение в левом плече и в районе левой ключицы. Думал, что могу неправильно делать (пробовал делать упражнения из расслабленного состояния и с напряжением, как в первой фазе подтягивания), но результат такой же. информацию на сайте по выполнению этого упражнения не нашел ни в упражнениях, ни в травмах. с чем это может быть связано, может, у кого то тоже есть/был такой вопрос.