/forums/comment/346120-quote-name-edushkin-post-344449-my-terpelivo-zhdali
/forums/comment/346121-62-den-1-05-17-otdyh
62 день (1.05.17).
Отдых.
/forums/comment/346122-63-den-2-05-17-rastjazhka-davno-ja-ejo-ne-delal
63 день (2.05.17).
Растяжка.
Давно я её не делал) Хорошо потянулся с часок точно
/forums/comment/346345-64-den-3-05-17-podtjagivanija-4-raza-6-podhodov
64 день (3.05.17).
Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 10 раз (6 подходов)
Отжимания - 12 раз (6 подходов)
Выпады - по 10 раз на каждую ногу (6 подходов)
Отдых между подходами около 45 сек.
На заминку - подтягивания обратным хватом - 7 раз, отжимания с ногами на возвышении - 15 раз, вис прямым хватом 35 сек.
/forums/comment/346346-65-den-4-05-17-dobavil-k-prisedanijam-po-2-raza-v
65 день (4.05.17).
Добавил к приседаниям по 2 раза в подход, в выпады по 2 раза на каждую ногу в подход
Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 12 раз (6 подходов)
Отжимания - 12 раз (6 подходов)
Выпады - по 12 раз на каждую ногу (6 подходов)
Отдых между подходами около 50 сек.
На заминку - подтягивания обратным хватом - 7 раз, отжимания с ногами на возвышении - 15 раз, вис прямым хватом 40 сек.
/forums/comment/346348-66-den-5-05-17-podtjagivanija-4-raza-6-podhodov
66 день (5.05.17).
Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 12 раз (6 подходов)
Отжимания - 12 раз (6 подходов)
Выпады - по 12 раз на каждую ногу (6 подходов)
Отдых между подходами около 50 сек.
На заминку - подтягивания обратным хватом - 7 раз, отжимания с ногами на возвышении - 15 раз, вис прямым хватом 1 мин.
/forums/comment/346352-67-den-6-05-17-otdyh
67 день (6.05.17).
Отдых.
/forums/comment/346427-68-den-7-05-17-trenirovku-nachal-v-20-ch-40-min
68 день (7.05.17).
Тренировку начал в 20 ч 40 мин
Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 12 раз (6 подходов)
Отжимания - 12 раз (6 подходов)
Выпады - по 12 раз на каждую ногу (6 подходов)
Отдых между подходами около 50 сек.
Подтягивания сново тяжко шли
На заминку - отжимания с ногами на возвышении - 20 раз, сгибание рук с гантелями на бицепс стоя 13кг - по 11 раз.
/forums/comment/346543-vizhu-process-idet-a-supruga-zanimaetsja-8
Вижу процесс идет! А супруга занимается? 
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/346903-69-den-8-05-17-podtjagivanija-4-raza-6-podhodov
69 день (8.05.17).
Подтягивания - 4 раза (6 подходов)
Приседания - 12 раз (6 подходов)
Отжимания - 12 раз (6 подходов)
Выпады - по 12 раз на каждую ногу (6 подходов)
Отдых между подходами около 50 сек.
На заминку - отжимания с ногами на возвышении - 20 раз, сгибание рук с гантелями на бицепс стоя 13кг - по 11 раз.
/forums/comment/346907-quote-name-edushkin-post-346543-vizhu-process-idet-a
Вижу процесс идет! А супруга занимается?
</quote>
Да, Оленька тоже занимается)
/forums/comment/347129-quote-name-danilk-post-346907-quote-name-edushkin
Вижу процесс идет! А супруга занимается?
</quote>
Да, Оленька тоже занимается)
</quote>
Отлично! Вся семья в теме
Хочу пригласить вас на слет, на татке - когда-же увидим?
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/347614-70-den-9-05-17-otdyh
70 день (9.05.17).
Отдых.
/forums/comment/347615-71-den-10-05-17-otdyh
71 день (10.05.17).
Отдых.
/forums/comment/347616-72-den-11-05-17-podtjagivanija-4-raza-5-podhodov-6-raz
72 день (11.05.17).
Подтягивания - 4 раза (5 подходов), 6 раз в 6 подходе.
Приседания - 12 раз (6 подходов).
Отжимания - 12 раз (5 подходов), 18 раз в 6 подходе.
Выпады - по 12 раз на каждую ногу (6 подходов)
Отдых между подходами около 45 сек.
На заминку - отжимания с ногами на возвышении (скамья) - 23 раза, подтягивания обратным хватом - 9 раз, вис прямым хватом 1 мин.
</quote>
