/forums/comment/469765-che-kavo-chto-ne-obsuzhdaem-programmu-predlagaju
31.07.2018 11:35
Че каво что не обсуждаем программу?

Предлагаю
-начать с выходов
-подтягивания с весом и брусья с весом.
-стойку на руках и другие элементы.
у меня есть удобная круглая гантеля 8 кг.
надо либо рюкзак ибо пояс найти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/469848-lesenku-avstralijskih-na-razminku
31.07.2018 16:06
Лесенку австралийских на разминку.

/forums/comment/469849-po-brusjam-ja-poka-pas
31.07.2018 16:07
По брусьям я пока пас.

/forums/comment/469857-quote-name-dapper-post-469849-po-brusjam-ja-poka-pas
31.07.2018 17:01
<quote name=dAppEr post="469849">
По брусьям я пока пас.</quote>
так наверно и выходы тогда тоже не желательно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/469869-nu-da-slight-frown
31.07.2018 17:55
Ну да :slight_frown:🙁

/forums/comment/469870-zato-podtjagivanija-s-ugolkom-do-kvadricepsov-mozhno
31.07.2018 17:56
Зато подтягивания с уголком до квадрицепсов можно :grin:😁

/forums/comment/470860-rebjata-kogda-start-ocherednoj-sto-dnevki-ni-gde-net
06.08.2018 11:46
Ребята когда старт очередной сто-дневки?
(ни где нет информации...)
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/470967-v-sentjabre-kak-100-dnej-do-ng-ostanetsja-tochnee-23
06.08.2018 15:46
В сентябре как 100 дней до НГ останется. Точнее 23.09.18 г.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475259-dobrogo-dnja-ishhu-mesto-i-edinomyshlennikov-dlja
27.08.2018 04:36
Доброго дня. Ищу место и единомышленников для тренировки в районе Пожарки
/forums/comment/475314-priezzhajte-v-severnyj-i-iskat-nikogo-ne-nado-budet
27.08.2018 11:35
Приезжайте в Северный и искать никого не надо будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475316-che-kavo-budem-bombit-prodolzhat-v-tom-zhe-duhe
27.08.2018 11:37
Че каво будем бомбить продолжать в том же духе?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475317-h1-programma-na-02-09-18-h1-beg-nachalo-7-30-10-km-9
27.08.2018 11:40

Программа на 02.09.18


Бег начало 7:30, 10 км

9:00 официальная часть.
разминка
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний.

основная часть
-лесенка до 10 с весом 15-16 кг
-обратная лесенка без веса

____
вносите предложения по корректировке
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475320-ja-za-jetot-variant-a-tam-na-meste-potom-posmotrim
27.08.2018 11:59
Я за этот вариант, а там на месте потом посмотрим)

/forums/comment/475818-quote-name-elena159-post-475259-dobrogo-dnja-ishhu
<quote name=elena159 post="475259">
Доброго дня. Ищу место и единомышленников для тренировки в районе Пожарки</quote>
К сожалению на Пожарке с площадками туго, максимум советские турники и очень редко брусья. Я там вокруг облазил дворы, все что нашел - добавил на карту. Поэтому приглашением в Северный на выходных советую не пренебрегать ))

/forums/comment/476566-quote-name-lawnmover-post-475314-priezzhajte-v
03.09.2018 05:15
<quote name=Lawnmover post="475314">
Приезжайте в Северный и искать никого не надо будет.</quote>
Я и так по возможности бываю на тренировках выходного дня.