/forums/comment/557456-hodba-2-km-razminki-rastjazhki-5-minut
Ходьба 2 км
Разминки растяжки 5 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х6
Подтягивание 15 раз
Отжимание 80 раз
Отжимание в вариациях 20 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557648-razminki-rastjazhki-10-minut-brusja-2h15
Разминки растяжки 10 минут
Брусья 2х15
Подтягивания 2х10
Отжимание 20
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557853-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-8-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 2х25
Поднятие тела в горизонт 3х6
Подтягивания 29-25-21
Выход силой 2х5
Отжимание в вариациях 25
Плавание 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557923-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 3х25
Поднятие тела в горизонт 3х6
Подтягивания разогрев 15
Подтягивания 40
Отжимания в вариациях 2х35
Бег с ходьбой 3 км
Плавание 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/557953-hodba-4-km-razminka-rastjazhka-v-techenie-dnja-3-raza
Ходьба 4 км
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/558069-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х25
Подтягивания в горизонт 2х6
Подтягивания 5х10 через 1 минуту
Брусья 2х15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/558212-beg-s-hodboj-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х25
Подтягивания в горизонт 2х7
Подтягивания 2х25
Отжимание в вариациях 2х25
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/558221-vah-oleg-kak-bystro-proletel-jetot-god-s-dnem
Вах, Олег, как быстро пролетел этот год! С Днем рождения!
/forums/comment/558226-center-h1-olega-s-dnem-rozhdenija-h1-center-center-h3
ОЛЕГА !!! С Днем Рождения !!!
Здоровья Богатырского тебе !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/558228-oleg-s-dnjom-rozhdenija-vseh-blag-zdorovja
Олег!С Днём Рождения!
Всех благ!Здоровья богатырского, долголетия кавказского!
Будь счастлив, любим,весел!!!
Пусть жизнь приносит радость!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/558379-quote-name-russman-post-558228-oleg-s-dnjom
Олег!С Днём Рождения!
Всех благ!Здоровья богатырского, долголетия кавказского!
Будь счастлив, любим,весел!!!
Пусть жизнь приносит радость!!!</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/558450-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-5-minut
Ходьба 2 км
Разминка, растяжка 5 минут
Полуподтягивания 2х25
Поднятие тела в горизонт 3х6
Подтягивания 2х18
Выход силой 2х5
Отжимание в вариациях 2х20
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/558595-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-5-minut
Ходьба 2 км разминка, растяжка 5 минут
Полуподтягивания 2х25
Поднятие тела в горизонт 2х6
Отжимание в вариация 225
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/558652-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Полупьдтягивания 2х25
Поднятие тела в горизонт
Подтягивания 2х15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/559084-beg-s-hodboj-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 2 км
разминка растяжка 7 минут
поднятие тела в горизонт 4х6
полуподтягивани 2х20
подтягивания 2х20
подтягивания в вариациях 2х5
ходьба 2 кс
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
