Форумы

не ошибается только тот кто ничего не делает!</quote>

У меня кстати вопрос: как выпады-то делать? Вот с ними бы видео не помешало!!</quote>

Я так и про свою работу говорю.

С одновременным отталкиванием от земли двумя ногами. Осторожно, скользкие поверхности могут привести к травме!!!</quote>

приседания плиометрические,отжимания тоже

а вот подтягивания нет.Никакой фазы отталкивания нет,просто быстро отпустил руки и обратно.Фактически только руки идут вверх.Никакого "взрыва" короче говоря нет</quote>

Такого очень и очень много в программе)</quote>

Так выпады делаем также?)</quote>

Чем заменить? Мои познания в воркауте пока слабоваты , а с утра заметил подтягивания пошли как обычные.</quote>

Так если делать высокие подтягивания плиометрические с хлопком? Как под выход?</quote>

по идеи,если речь идет о тренировки такого режима,то требуется сбросить рабочий вес.В подтягиваниях это невозможно напрямую.Я скажу,что выполнить по настоящему подбрасывания себя верх за счет взрыва при таком весе нереально.Все подлеты это обман и иллюзия.

Вообще тренировки разных качеств принципиально делаются с разным весом.При тренировке скорости например,рабочий вес принципиально меньше,иначе требуемый навык развить нельзя

Например при обычных подтягиваниях нельзя развить выносливость,даже при количестве 30.Вы даже близко не подойдете никогда к тому,чтобы включился режим настоящей выносливости.Просто в бытовом смысле да,но на уровне энергообеспечения там даже
выносливостью и не пахнет</quote>