/forums/comment/297781-quote-name-drugello-post-297764-uzhe-chetvjortaja
Уже четвёртая техника
, а я только полторы недели на первой отработал, скорее всего - до конца программы так и буду заниматься.
</quote>
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/297792-quote-name-kukhmax-post-297767-ne-sovsem-ponjatno-kak
Не совсем понятно, как считать количество повторений в этой технике....</quote>
WasD Антон, будет ли смысл добавлять половинку в упражнениях, но например не для каждого повторения или не для каждого подхода, чтобы проверить как отреагирует тело на эти дозы, а не бросать его сразу "в пекло"?
/forums/comment/297793-quote-name-rishka-post-297781-quote-name-drugello
Уже четвёртая техника
, а я только полторы недели на первой отработал, скорее всего - до конца программы так и буду заниматься.
</quote>
Если пока что не идет более продвинутая техника,значит мыщцы еще поосто не готовы к такой нагрузке)
</quote>
/forums/comment/297804-quote-name-uprt-post-297793-quote-name-rishka-post
Уже четвёртая техника
, а я только полторы недели на первой отработал, скорее всего - до конца программы так и буду заниматься.
</quote>
Если пока что не идет более продвинутая техника,значит мыщцы еще поосто не готовы к такой нагрузке)
</quote>
Есть нюанс - мышцы могут быть готовы, но в связи с тем как составлена программа упражнений, эта нагрузка может стать чрезмерной и из-за недовостановления просто будет загонять ресурсы и прогресс организма в минус ):
</quote>
Программа не будет иметь к этому никакого отношения, читай памятку в начале каждого поста о технике и следуй ей.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297805-quote-name-uprt-post-297793-quote-name-rishka-post
Уже четвёртая техника
, а я только полторы недели на первой отработал, скорее всего - до конца программы так и буду заниматься.
</quote>
Если пока что не идет более продвинутая техника,значит мыщцы еще поосто не готовы к такой нагрузке)
</quote>
Есть нюанс - мышцы могут быть готовы, но в связи с тем как составлена программа упражнений, эта нагрузка может стать чрезмерной и из-за недовостановления просто будет загонять ресурсы и прогресс организма в минус ):
</quote>
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/297807-quote-name-uprt-post-297792-wasd-anton-budet-li-smysl
WasD Антон, будет ли смысл добавлять половинку в упражнениях, но например не для каждого повторения или не для каждого подхода, чтобы проверить как отреагирует тело на эти дозы, а не бросать его сразу "в пекло"?</quote>
Это ПРОДВИНУТЫЕ техники - пробуй и смотри)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297811-quote-name-prokiller-post-297744-travmiroval
Травмировал плечевые связки на правой руке, причины особо не понял.... но выпадать из программы не хочется... походу придется отсрочить немного стодневку на несколько дней... буду восстанавливаться, а как подлечусь начну с этой недели, или даже с прошлой недели.</quote>
Как ты понял, что травмировал? С плечами лучше не шутить, тут может и пара недель нужна на восстановление.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297813-quote-name-johnekz-post-297748-anton-v
Антон, в подтягиваниях нужно как то чередовать верхнюю половину движения и нижнюю? Ты показал обе, это как то по кругам делить, или кому как удобно?</quote>
Какую хочешь, такую и делай, тут по желанию.
Приседания дались очень тяжело болит левое колено, результат плохого разогрева недели две назад.</quote>
Перечитай ещё раз инфо-пост про то, что делать, когда что-то болит.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297831-ja-uzhe-dogadyvajus-kakaja-budet-prodvinutaja-tehnika
Я уже догадываюсь какая будет продвинутая техника №5:
Вы делаете 2 повторения, а считаете как одно.
Всегда с вами, капитан очевидность 
Never give up!
/forums/comment/297835-quote-name-vovanez92-post-297831-ja-uzhe-dogadyvajus
Я уже догадываюсь какая будет продвинутая техника №5:
Вы делаете 2 повторения, а считаете как одно.
Всегда с вами, капитан очевидность </quote>
Не, там с отрывом от опоры
/forums/comment/297838-quote-name-prokiller-post-297744-travmiroval
Травмировал плечевые связки на правой руке, причины особо не понял.... но выпадать из программы не хочется... походу придется отсрочить немного стодневку на несколько дней... буду восстанавливаться, а как подлечусь начну с этой недели, или даже с прошлой недели.</quote>
/forums/comment/297842-quote-name-wasd-post-297811-kak-ty-ponjal-chto
Как ты понял, что травмировал?</quote>
No Pain No Gain!
/forums/comment/297843-quote-name-troyar-post-297835-quote-name-vovanez92
Я уже догадываюсь какая будет продвинутая техника №5:
Вы делаете 2 повторения, а считаете как одно.
Всегда с вами, капитан очевидность </quote>
Не, там с отрывом от опоры
</quote>
Комментарий не найден. Вероятно он был удален
Вы что-то другое хотели мне написать.
Never give up!
/forums/comment/297899-6-podhodov-6-15-15-15-15-zaminka-i-rastjazhka-po
6 подходов 6*15*15*15/15 - заминка и растяжка) по программе №3
/forums/comment/297914-rebjata-ja-pohodu-kak-terminator-zatroil-so-svoimi
Ребята я походу как терминатор)))) затроил со своими тренями, всю неделю хлабучил нестабильные и вчера в том числе и думал что сегодня выходной)) а оно вон оно как)) ну все равно сегодня отдохну и завтра половинками пойду а видео наверное в воскресенье писать буду так как возможности снимать видео сейчас по вечеру нет совсем
