/forums/comment/364518-quote-name-e-v-alif-post-364513-skoree-vsego-net-no
01.08.2017 08:39
<quote name=E_V_Alif post="364513">
Скорее всего нет... Но даже представить себе эту конструкцию не получается.</quote>
Попробую найти видео
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364519-quote-name-russman-post-364518-poprobuju-najti-video
01.08.2017 08:56
<quote name=Russman post="364518">
Попробую найти видео</quote>
Андрей! И свои фото/видео игуаны, стойки на руках, выкладывай тоже!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/364520-quote-name-05592-post-364509-quote-name-russman-post
<quote name=05592 post="364509">
<quote name=Russman post="364147">
Зафиксировал стойку на брусьях.Точнее на одной перекладине.Упор на руки и одну ногу.Как называется?</quote>
«Игуана» 😉</quote>

Ахаха, а я сей час только такие отжимания и могу делать, только с разной постановкой рук - одна сплошная игуанизация 😁
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/364522-horosho-budet-video-s-rezinkoj-tozhe-mogu-sam-otsnjat
01.08.2017 09:37
Хорошо!Будет видео.С резинкой тоже могу сам отснять.
Осталось вторую резинку прикупить😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364523-quote-name-edushkin-post-364520-ahaha-a-ja-sej-chas
01.08.2017 09:39
<quote name=Edushkin post="364520">
Ахаха, а я сей час только такие отжимания и могу делать, только с разной постановкой рук - одна сплошная игуанизация</quote>
Вот молодец!Главное не унывать!Выздоравливай быстрее
Ща,отжимания в гору пойдут
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364525-a-chto-iguana-jeto-prosto-stojka-takaja-ja-dumal
01.08.2017 09:45
А что, игуана это просто стойка такая?
Я думал отжимания обязательны)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364550-quote-name-leo-g-post-364525-a-chto-iguana-jeto
01.08.2017 11:45
<quote name=Leo_G post="364525">
А что, игуана это просто стойка такая?
Я думал отжимания обязательны)</quote>
Это в идеале.Отжиматься в этой стойке.Причем на одной перекладине
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364577-quote-name-russman-post-364486-291den-razminka-15-min
01.08.2017 15:12
<quote name=Russman post="364486">
291день.Разминка 15 мин.Бабахнул треню на ноги по примеру VASILEN.Схема от Safrayt
Приседания делал с паузой в 10сек.после каждой 50.
Остальные паузы по минуте.На носочки сделал нон-стоп.
Проходу выпадами сделал 2×100 выпадов.Я фиг его знает где у меня 100метров.Вот и решил выпад-метр
Потом скручивания 600раз
Обратная гиперэкстензия 3×20 (правильно написал?)
Заминка 10мин.
P.S.завтра выходной.Годовщина знакомства с моей Леночкой.
Тогда она была королевой бензоколонки.
Теперь,она моя королева и ангел!!!❤</quote>
привет!)
Я правильно понял, что ты предлагаешь попробовать мне эту схему с меньшим отдыхом?)
/forums/comment/364581-ne-druguju
01.08.2017 15:47
Не,другую
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364582-quote-name-vasilen-post-364577-privet-ja-pravilno
01.08.2017 15:49
<quote name=VASILEN post="364577">
привет!)
Я правильно понял, что ты предлагаешь попробовать мне эту схему с меньшим отдыхом?)</quote>
Не,другую и переделанную.
2круга. "Игра в долгую"
Сегодня скину.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364673-quote-name-russman-post-364582-quote-name-vasilen
02.08.2017 00:16
<quote name=Russman post="364582">
<quote name=VASILEN post="364577">
привет!)
Я правильно понял, что ты предлагаешь попробовать мне эту схему с меньшим отдыхом?)</quote>
Не,другую и переделанную.
2круга. "Игра в долгую"
Сегодня скину.</quote>
Хорошо. Может и переделанную возьмём попробовать!)
/forums/comment/364708-292-den-otdyh-rabota-restoran-posle-treni-na-nogi
02.08.2017 10:06
292 день.Отдых.Работа,ресторан.
После трени на ноги болит "глютеус максимус"😁
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364844-293den-rabotal-do-vosmi-vechera-zharko-i-ustal-poehal
03.08.2017 01:26
293день.Работал до восьми вечера.Жарко и устал.Поехал домой.Как я очутился на площадке? Привычка сработала😁
Повернул машинально.
Разминка 10 мин.
Французские 10×12 отдых 1минута
Пресс: ноги к перекладине 3×15
Подтягивания с резинкой.Широким хватом и как можно выше
4×8
Гиперэкстензия 1×20
Стойка на руках у стены 30сек
Заминка 5 мин.
Скоро это безобразие закончится. Потом отпуск и новая работа
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364943-294den-vyhodnoj-zharko-i-ustal-tam-sjam-pobalivaet
03.08.2017 21:46
294день.Выходной.Жарко и устал.
Там сям побаливает.Нужна небольшая передышка.
30км за плечами сего дня и хватит.
Идем дальше все удачи и пока
P.S.ВСЕМ!ВСЕМ!ВСЕМ!
23 сентября стартует сто-дневка.
В связи с этим у меня родилась идея.
Излагаю:Мы все далеко друг от друга и потренить вместе вряд-ли сможем.(идея совместная треня или мотивирующий ролик для старта сто-дневки)
Я хочу сделать коротенький фильм и мне нужна ваша помощь.
Каждый из нас делает видеозаписи своих тренеровок.Точнее выполнение каких либо упражнений и элементов.
Мне нужны ваши видео.Совсем коротенькие от 10сек и до 30 (можно и дольше. Лишнее обрежим😁 )
Любые 2-3 видео.Еще до трех фото.На них может быть все и удачные исполнения и нет.Приседания,отжимания,разминка,выходы,прыжки....короче все!!!
Видео если с телефона,то съемку надо делать обязательно в горизонтальном положении (не вы,а телефон😁 )
На одном из видео назовите страну,город,деревню (имя🤔 посмотрим может тоже понадобиться)
Присылайте мне на ватсап(это в идеале)
Тел:+4917674664706
Или на "мыло" aaaribakov@inbox.lv
Помогите,не поленитесь.
Готовое видео вышлю вам и на сайт.Потом любой из кураторов сможет его использовать для запуска сто-дневки в своем городе.
Если у вас будет помошник оператор то совет.Занять выгодное положение,руками не дрыгать,ближе и дальше не делать.
Жду друзья!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/365177-295den-posle-raboty-na-ploshhadku-v-golove-nikakih
05.08.2017 01:42
295день.После работы на площадку.В голове никаких идей.
Поэтому делал круги.Сначала разминка 15мин.
Всего 6 кругов.
6×8/30/20/20/10/30
Подтягивания (с резинкой)-8раз
Задние отжимания-30раз
Ожимания,ноги на тумбе-20раз
Гиперэкстензия-20раз
Подтягивания на брусьях-10раз
Приседания-30раз
Между подходами без отдыха. Между кругами пауза 1мин-1мин.20сек.
Потом подъем с переворотом 10раз.Легко, но спрыгивал.Пробовал по разному.С прыжка,медленно,обычно.
Уголок на максимум,хило.Было уже лень.Пресс немного,так чтобы было.
Идем дальше! Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»