/forums/comment/450181-jej-vy-chto-tam-s-menja-primer-berjote-otstavit-bolet
01.05.2018 17:50
эй вы что там с меня пример берёте. отставить болеть! )))))))))))
давайте не болейте. здоровья вам друзья!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/450188-ivan-rubets-79-gestapo-spasibo-rebjata-supruge
01.05.2018 18:05
Ivan_Rubets_79
@Gestapo
Спасибо,ребята!Супруге передам.
Были у нее сегодня.Держится молодцом, но пока еще трудновато.
Все будет хорошо!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/450197-b-s-prazdnikom-zdorovja-ura-b
01.05.2018 19:25
С праздником! Здоровья! Ура!!
/forums/comment/450207-quote-name-mazajnbg-post-450197-b-s-prazdnikom
01.05.2018 20:25
<quote name=mazajnbg post="450197">
С праздником! Здоровья! Ура!!</quote>
С праздником!!!😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/450252-555den-ves-den-gotovka-uborka-stirka-glazhka-g-i-vse
02.05.2018 00:04
555день.Весь день готовка,уборка,стирка,глажка😁 и все это скрепя позвоночником.
Днем ездили к маме.Она молодцом,но еще слабовата.За ее жизнь это уже 12 общий наркоз.
Потом опять дома работа да забота,за целый день размял свою спину,устал и в радость.Спина вроде уже намного лучше.Вот уж точно "движение-жизнь"
Сделал гимнастику спины и стоп.
Все спать.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/450697-556den-tipa-vyhodnoj-no-tolko-ot-trenirovki-spina
03.05.2018 20:12
556день типа выходной,но только от тренировки,спина крепчает.Домой пришел в 23.00 еле живой.
557день.Сегодня гимнастика ступней,спины и немного пресс.
Завтра попробую немного потренировать отжимания.
Пора возвращаться в строй.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/451191-558den-otdyh-den-vcherashnij-proshel-v-rabote-v-gorode
05.05.2018 12:20
558день.Отдых.День вчерашний прошел в работе.В городе начался праздник Volksfest.Карусели,колбаски,свиные окорочка и пиво цистернами.
Сожрали по блину и домой.
Сегодня начинаю тренировки.
Подтягивания,пресс.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/451365-559den-provel-pervuju-trenirovku-posle-podvinutogo
06.05.2018 01:24
559день.Провел первую тренировку после "подвинутого ковша"
Разминка 15мин
Подтягивания
7/3/4/3/5/10/12/15
Пресс 500раз
Отжимания 20 и 5×10
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/451594-kak-dela-druzhishe-kak-semja
06.05.2018 21:42
как дела дружише?! как семья?
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/451616-quote-name-gestapo-post-451594-kak-dela-druzhishe-kak
06.05.2018 22:56
<quote name=Gestapo post="451594">
как дела дружише?! как семья?</quote>
Спасибо! Все налаживается!Жена уже дома.Украденный велик вернулся домой:relieved:😌
Кто-то докатил на нем до "Dönerladen" это типа закусочной с шаурмой.
В субботу с мальчишками пошел купить похавать и хозяин Турок спросил у моего сына:-"где твой велосипед?"
Спасибо ему,он убрал его на террасу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/451618-560den-v-techenii-dnja-kistevoj-jespander-mnogo
06.05.2018 23:11
560день.В течении дня кистевой эспандер.Много.
Скакалка 600раз
Отжимания 100раз
Проба элементов:стойка на руках,выход на две,передний вис.Это все жалкие попытки
Подъем с переворотом,высокие подтягивания это удачно.
Еще 10раз подтягивания и заминка 15мин-растяжка.
Я вернулся.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S. В следующий четверг первая тренировка по плаванию. Меня приняли в группу:relieved:😌
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/451644-zhena-i-velik-doma-prjam-dvojnoe-schaste
Жена и велик дома - прям "двойное счастье"!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/451658-quote-name-anastasia13-post-451644-zhena-i-velik-doma
07.05.2018 06:50
Жена и велик дома - прям "двойное счастье"!</quote>
:joy:😂 вот уж точно!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/451754-da-velik-tak-sebe-glavnoe-hozjajka-doma
07.05.2018 11:48
да велик так себе главное хозяйка дома))))
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/451957-quote-name-russman-post-451618-560den-v-techenii-dnja
07.05.2018 23:42
<quote name=Russman post="451618">
560день.В течении дня кистевой эспандер.Много.
Скакалка 600раз
Отжимания 100раз
Проба элементов:стойка на руках,выход на две,передний вис.Это все жалкие попытки
Подъем с переворотом,высокие подтягивания это удачно.
Еще 10раз подтягивания и заминка 15мин-растяжка.
Я вернулся.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S. В следующий четверг первая тренировка по плаванию. Меня приняли в группу:relieved:😌</quote>

С возращением! Что за группа по плаванию?