Старшему сыну тяжело,но он очень старается.
Разминка 15мин
"Глубокая разминка"
- круги4×6/10/10/10
Пауза 5 мин.и погнал подтягивания на максимум.
12->11->10->11->11->11
Между подходами пауза 5 мин.
Во время пауз и после подтягиваний
Лодочка 3×1мин.
Парашютист 3×1мин.
Подъем на носочки на обе ноги 3×50
Подъем на носочки на каждую 3×20 и сразу после 3×30 на обе.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
На сборе мы просто беседовали и в конце выполнили лесенку до 10.
Потом работа и после площадка.
Разминка 10мин
Круги
4×6/10/10/10
После подтягивания широким хватом с резинкой 7 и 5раз.
Попытка выхода на две с резинкой,также попытка переднего виса,подьем с переворотом, попытка офицерского выхода и кучу всяких телодвижений. Организм был в шоке от всей этой "белеберды"
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
498день.Был совместный сбор.Нас было трое.Будем ждать следующих сборов.
На сборе мы просто беседовали и в конце выполнили лесенку до 10.
Потом работа и после площадка.
Разминка 10мин
Круги
4×6/10/10/10
После подтягивания широким хватом с резинкой 7 и 5раз.
Попытка выхода на две с резинкой,также попытка переднего виса,подьем с переворотом, попытка офицерского выхода и кучу всяких телодвижений. Организм был в шоке от всей этой "белеберды"
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
На сборе мы просто беседовали и в конце выполнили лесенку до 10.
Потом работа и после площадка.
Разминка 10мин
Круги
4×6/10/10/10
После подтягивания широким хватом с резинкой 7 и 5раз.
Попытка выхода на две с резинкой,также попытка переднего виса,подьем с переворотом, попытка офицерского выхода и кучу всяких телодвижений. Организм был в шоке от всей этой "белеберды"
Идем дальше!Всем удачи и пока
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Так, я здесь отслеживаю могучие даты.Через 2 дня 500,как то планируете праздновать?)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Так, я здесь отслеживаю могучие даты.Через 2 дня 500,как то планируете праздновать?)</quote>
</quote>надо бы 500 раз присесть. или 350 раз присесть, 150 раз отжаться и 50 раз подтянуться! юбилей всё-таки!
