Форумы

Хорошо, что я не казах🙈😀

Брусья 52 раза,но качество просто п...ец.

Не зачёт, буду работать дальше.

Даже видео показывать не буду

1804день.Среда

Тренировка брусья.

Суставная гимнастика 7мин

Отжимания на брусьях 10раз

С красной резиновой петлёй 20раз

Потом замер максимума...получилось 52,но очень криво.

Надо исправлять

Потом по старой схеме

Отжимания с красной резиновой петлёй

4 по 30 раз Отдых по 3мин

Отжимания с доп весом + 40 кг

5×6раз отдых по 3мин

Качал пресс,ходил по беговой дороже, растяжка.

1805день.Четверг

Тренировка на грудь.

Суставная гимнастика 7мин

Разминка с грифом

Потом жим штанги с весом +80кг

5 подходов по 7раз

Потом различные упражнения на грудные.

Тренировка прошла на 4ку,как обычно времени не было.

Бег на беговой дорожке

Растяжка

1806день Пятница

Ноги

Суставная гимнастика 7мин

Приседания 20раз

Мёртвая тяга с грифом 20раз

Становая тяга 110кг.Нужны лямки

5×6раз отдых по 2 мин

Потом разные тренажёры для ног.

Икры прокачал,аж горели.

Ягодичный мостик, гиперэкстензия...сауна

1807день.Суббота

Подтягивания и тут какая-то жопа

Суставная гимнастика 7мин

Потом подтянулся 7раз,отжался от пола 20

Потом с резиной 10раз

Потом основная тренировка

Решил пройтись на максимум пять подходов с отдыхом в 5 мин

Первый подход всего 18раз причём адски трудно

Второй подход 14раз такая же хрень

Третий 10 с большим трудом. Отдых сократил до 3мин ибо понимал,что сил нет.Решил время не тратить в пустую.

Короче я не понимаю, что происходит, но сил подтягиваться совсем нет.

В первом подходе чистыми еле 10 раз вытянул.

Так что и о выхода можно пока даже не задумываться.

Лишний вес есть,но это не главная причина.

Загнутые концы турника,ну может крадут два,три повтора.

Думается мне,что я тупо не умею подтягиваться. Домашний турник конечно тоже помог.. но мля столько лет 8 или уже 9 лет не научиться подтягиваться. Это конечно полный пипец.А ещё смотришь на РомкуLawnmover сравниваешь его достижения и свои и понимаешь, что ты в полной .опе.Короче меня это сегодня прибило.

Сделал ещё два подхода на вис,но уже без желания и ушёл домой.Тренировка длилась пол часа.

Ну и уже в раздевалке пришло плохое известие от бывшей жены.

Моя дочка красавица лежит в больнице в довольно тяжёлом состоянии.

Она сильно избита другом,у неё сильное алкогольное отравление и сейчас её перевели в инфекционную больницу с цирозом печени.

Вот такие дела.

В голове каша,делать ничего не хочу, всё какое-то серое.Тяжело,когда твои дети болеют.А тут ещё во многом по своей глупости...

В больнице карантин из за гриппа, к ней никого не пускают.Пока ничего не ясно,надо ждать понедельника

1. Вес указывай свой хотя б раз в неделю, а лучше - каждую тренировку. Если ты подтягивался 30, а потом прибавил +20кил, ну 15 будет очень хорошо

2. 100-500 причин может быть тому, что ты вот сегодня конкретно не очень в форме и предыдущие тренировки, даже если они не задействуют те же мышцы (на самом деле, задействуют) высаживают силы очень даже.

3. Сравнивать себя вообще с кем-то - неблагодарное занятие, помимо разных генетических расположенностей и условий жизни есть ещё куча факторов, влияющих на то, что ты подтягиваешься 10, а кто-то 20. Ну и, тем более, нельзя сравнивать результаты человека занятого тяжёлым физическим трудом по 50-60 часов в неделю с условно офисным работником. Соревнуйся с другими рабочими - дорожниками, если есть твоего возраста и веса, и что-то мне подсказывает, что ты их нехило обойдешь))

4. Не умею подтягиваться - вообще бред, тем более такое слышать от учителя физкультуры.

5. Дочке поправиться поскорее, как же так угораздило, бедная((

Вам с супругой сил, терпения справиться, надо ей опереться на что-то в жизни, видимо после развода немного потеряла ориентиры

Вес 95кг,ну так я и при 92кг подтягивалсяи30ку

Так я сейчас как раз наоборот должен быть полон сил.Два месяца зимних каникул

Ну так я на против зеркала подтягивался.Посмотрел на этот ужас 😄

Речь идёт о дочери которая в Латвии. Она и замужем не была.Это дочь от первого брака, Оля.Но, всё равно спасибо дружище.

А вот у Карины после развода всё уже приходит в норму.Работает по 5 часов в день и получает больше чем я.Фирма Lowa,оказывается находится возле нас

Андрюха, день такой, бывает.

Переживешь, зубы стиснул, жопу в горсть собрал и вперёд. И никаких соплей!

А Завтра будет новый День.

Возможно лучше, а может и хуже, кто знает?!

Это да!Тут только и могу соплю пустить...🙈🫣🫣😀

А так всё переживём, лишь бы дети здоровы были.

Russman Сколько же у тебя детей?

Цирроз печени так быстро не заработаешь...

Тут годами "стараться" нужно☝️

Но, как говорится, каждый сам выбирает свой путь

Сочувствую. Но всё исправимо. Не бывает безвыходных ситуаций.

Она очень старалась...причём всё в кучу и антидепрессанты. Короче жесть,ждём понедельника

Детишек четверо.

Две дочки,два сына и внучка😀

Спасибо, будем надеяться на лучшее