Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Данные программы тренировок используются участниками балашихинского workout-сообщества. Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt. При составлении программы использовались материалы портала workout.su

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Комментарии

876odwb

Москва

31.07.2018 19:53

Благодарю

876odwb

Москва

01.08.2018 17:26

Парни. Как бороться с мозолями?? Занимаюсь третий день и ладони прям облезли 1.5-1 см дырки теперь. Подтягиваться не могу

Safrayt

Балашиха

01.08.2018 17:40

876odwb
Перчатки купи себе. Строительные обливные ~ 14 рублей

sleptsovak

Санкт-Петербург

27.03.2019 13:26

Мощно!

LavMike90

Самара

28.05.2019 11:54

Подскажите W лесенка подтягиваний как делается? Как на рисунке? До семи два раза вверх и вниз и так 7 подходов? То есть 97 подтягиваний в одной W и так 7 раз?

Safrayt

Балашиха

28.05.2019 12:12

Подскажите W лесенка подтягиваний как делается? Как на рисунке? До семи два раза вверх и вниз и так 7 подходов? То есть 97 подтягиваний в одной W и так 7 раз?</quote>

На картинке могут быть косяки. В данном случае это вот такая лесенка. 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4—5—6—7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7

LavMike90

Самара

28.05.2019 15:02

На картинке могут быть косяки. В данном случае это вот такая лесенка. 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4—5—6—7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7</quote>

Ещё раз для точности, ту комбинацию что написали делать 7 раз или один? 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4—5—6—7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7 или 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4—5—6—7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7 и так 7 раз?

Safrayt

Балашиха

28.05.2019 15:21

1 раз. W-лесенка, так называется потому что формой буквы похожа на то что мы делаем. \/\/

LavMike90

Самара

28.05.2019 16:33

1 раз. W-лесенка, так называется потому что формой буквы похожа на то что мы делаем. \/\/</quote>

Спасибо.

Melchakov

Пермь

18.08.2019 16:53