19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

Bar Connection - это воркаут команда из Боснии, которая любит выкладывать различные тренировочные программы на своей странице в Facebook. Ну а мы решили подготовить для вас статью со сборником самых интересных их программ тренировок на турниках и брусьях с разделением по уровням сложности: для начинающих, для среднего уровня, и для продвинутых!

Начальный уровень

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

Средний уровень

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

Продвинутый уровень

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

19 программ тренировок с собственным весом от команды Bar Сonnection

Комментарии

/articles/comment/2903-prikolno-tolko-18-25-podtjagivanij-za-raz-srednij
Отправлено: 14.01.2015 15:25
прикольно. Только 18-25 подтягиваний за раз - средний уровень? и 100 подтягиваний в продвинутой части.. это все за раз или разбивается на подходы все же?
/articles/comment/2904-jordan791-vse-zavisit-ot-kachestva-v-kotorom-delat-nu
Отправлено: 14.01.2015 15:55
Jordan791,

Все зависит от качества в котором делать. Ну и ко всем таким программам стоит больше относиться как к идеям для тренировок, чем как к конкретным руководствам к действию, имхо.

Там где по 100-ням идет, по идее делаешь с перерывами на отдых, ну типа делаешь, спрыгнул, запрыгнул, снова делаешь и так пока до 100 не дойдешь.
/articles/comment/2906-da-ponjal-bylo-takoe-predpolozhenie-chto-podhod-drobit
Отправлено: 15.01.2015 04:43
да, понял :-)
было такое предположение, что подход дробить нужно.
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку