Автор:Neila Rey
Перевод:Bender_Rodrig
Редактор:WasD


Трудно переоценить значение регулярных тренировок. И если ты уже не первый день занимаешься, то скорее всего уже оценил все те преимущества, которые они дают. Ну а если нет, то вот тебе 50 причин начать свои тренировки сегодня!

Что тренировки делают для тебя?

01. Поднимают настроение
02. Улучшают способности к обучению
03. Развивают чувство собственного достоинства
04. Поддерживают мозг в тонусе
05. Помогают поддерживать тело в хорошей форме
06. Улучшают психическое здоровье
07. Улучшают иммунную систему
08. Уменьшают стресс
09. Делают тебя счастливым
10. Оказывают анти-возрастной эффект

11. Улучшают состояние кожи
12. Улучшают сон
13. Помогают предотвратить сердечные болезни
14. Укрепляют суставы
15. Делают мышцы сильнее
16. Снимают беспокойство
17. Улучшают память
18. Помогают взять под контроль вредные привычки
19. Повышают общую эффективность
20. Развивают креативное мышление

21. Улучшают внешний вид
22. Дают уверенность
23. Развивают концентрацию
24. Улучшают привычки питания
25. Повышают выносливость
26. Укрепляют кости
27. Укрепляют сердце
28. Улучшают осанку
29. Защищают от простудных заболеваний
30. Улучшают аппетит

31. Поддерживают здоровый уровень холестерина
32. Снижают риск заболевания некоторыми видами рака
33. Поддерживают нормальное артериальное давление
34. Снижают риск диабета
35. Борются со слабоумием
36. Облегчают боли в спине
37. Снижают риск остеопороза
38. Снижают чувство депрессии
39. Предотвращают потерю мышечной массы
40. Увеличивают запас энергии

41. Улучшают спортивные показатели
42. Повышают болевой порог
43. Улучшают координацию
44. Увеличивают поступление кислорода в ткани
45. Помогают сосредоточиться
46. Развивают силу воли
47. Уменьшают усталость
48. Улучшают личную жизнь
49. Делают жизнь интереснее
50. Улучшают качество жизни

По-моему это всё стоит того, чтобы начать тренироваться прямо сейчас!

Оригинал: http://neilarey.com/fitness/50-reasons-to-exercise.html