Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Очень короткая, но очень полезная статья, в которой даются однозначные определения разным видам хватом. Будет полезна тем, кто не видит разницы между "нижним хватом" и "обратным хватом" 😉


Хват сверху (пронированный)


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Хват снизу (супинированный)


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Обратный хват


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Широкий хват


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Узкий хват


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Нейтральный хват


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Открытый хват


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Закрытый хват


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Хват в замок



*картинки пока нет*

Смешанный хват (разнохват)


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Скрестный (перекрестный) хват сверху


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Хват Чалито (Чаллито)


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Скрестный (перекрестный) хват снизу




Хват Крипта (3 варианта)


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Хват Омега (4 варианта)


Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Подтягивания на перекладине. Виды хватов.

Подтягивания на перекладине. Виды хватов.


Знаешь ещё какие-нибудь виды хватов? Пиши в комментарии к статье!

Комментарии

/articles/comment/996-wasd-skrjostnyj-nizhnim-dumaju-ponjatno-kak-vygljadit
12.08.2012 18:22
WasD, скрёстный нижним думаю понятно как выглядит) Скрёстный обратными тоже самое, только скрещиваешь обратные хваты, а не верхние/нижние. Чаллито - взяться нижним хватом, и повернутся по часовой стрелке на 180. Если левой рукой, то против часовой.
/articles/comment/997-dobavleny-chalito-i-nizhnij-skrjostnyj-hvaty
12.08.2012 20:09
Добавлены чалито и нижний скрёстный хваты
/articles/comment/998-dobavleno-3-varianta-kripty-i-4-varianta-omegi
12.08.2012 20:18
Добавлено 3 варианта Крипты и 4 варианта Омеги.
/articles/comment/2726-obnovil-kartinki
13.11.2014 23:31
Обновил картинки.
/articles/comment/3445-wasd-a-mozhno-esli-ne-slozhno-dobavit-kratkoe
04.06.2015 16:07
WasD а можно, если не сложно, добавить краткое описание к хватам, касаемо того, какие группы мышц задействованы? мне, как новичку, пригодилось бы. заранее большое спасибо!
/articles/comment/3446-vitlake-po-suti-hvatov-tam-vsegda-primerno-odni-i-te
04.06.2015 16:12
Vitlake,

По сути хватов там всегда примерно одни и те же мышцы, просто акценты немного смещаются. Вот есть хорошее видео про подтягиваниям, где многое объясняется:

/articles/comment/3451-quote-wasd-po-suti-hvatov-tam-vsegda-primerno-odni-i
04.06.2015 21:52
WasD:>
По сути хватов там всегда примерно одни и те же мышцы, просто акценты немного смещаются. Вот есть хорошее видео про подтягиваниям, где многое объясняется:</quote>
Премного благодарен! 😃
/articles/comment/6542-idealist-popravil
17.09.2017 11:24
@idealist

Поправил
/articles/comment/8398-obnovil-video-dlja-teh-hvatov-gde-ono-est
25.04.2019 20:41
Обновил видео для тех хватов, где оно есть.