Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему?

<url="https://workout.su/forum_thread/14995-den-38-vsja-pravda-o-sushke">День 38. Вся правда о "сушке"</url>

Если честно, то одна из немногих вещей в мире, которая нас поражает больше, чем количество мусорной информации в интернете, это количество наивных людей, которые ей верят на слово. В сегодняшнем инфо-посте речь пойдет об очередном мифе, который, благодаря интернету, распространился по всей планете и глубоко засел в подкорку начинающих любителей фитнеса. Если сегодня не первый день, когда вы открыли интернет и решили привести себя в форму, то вы, наверняка, уже знаете о том, что существует три типа телосложений: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Так вот, на самом деле их не существует. Однако, здравствуйте.

<url="https://workout.su/forum_thread/14991-den-37-kak-opredelit-svoj-tip-teloslozhenija">День 37. Как определить свой тип телосложения? (астеническое, нормостеническое, гиперстеническое)</url>

Привет, друзья!

mike38217 подготовил для тех из вас, кто проходит 100-дневку через яблочные устройства новое мощное обновление с двумя очень долгожданными функциями!

Сохранение прогресса в облаке

То, о чем вы нас так долго просили, наконец-то стало реальностью! Теперь вы можете синхронизировать свое прохождение 100-дневки в приложение с аккаунтом пользователя на сайте! Это особенно актуально для тех, кто часто покупает новые устройства и не хочет терять все свои записи

Новый дизайн экрана Дневник тренировок

Второе глобальное изменение коснулось внешнего вида вашего Дневника в приложении. Помимо того, что мы добавили возможность менять порядок отображения постов (чтобы новые были сверху, но это мелочь), мы так же разработали второй вариант отображения дней в виде КАЛЕНДАРЯ!

Как это выглядит, вы сможете увидеть как только установите обновление по ссылке http://workout.su/100ios или через AppStore. Ну а если у вас Андроид (http://workout.su/100android), то остается только кусать локти, и ждать, когда наш андроид разработчик выпустит исправление накопившихся багов :b

P.S. Кстати, количество установок приложения уже вплотную приблизилось к 50 000!!! И по такому случаю мы просто не могли не обновить иконку приложения, которую разработали dAppEr, mike38217 и WasD совместными усилиями:

На наш взгляд получилось очень круто, а как вы считаете?

Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Мы добавили в круги новое упражнение, узнали об основных причинах, мешающих нам похудеть или набрать массу, разобрались с тем, почему люди бросают тренировку и убедились, что возраст никак не может быть одной из них, и все дело в правильной мотивации. Ну а как эти дни прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь?

Ну а теперь переходим к сегодняшней теме, и, я надеюсь, после просмотра видео все смогут понять почему мы выбрали именно эту цитату в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту.

<url="https://workout.su/forum_thread/14987-den-36-ne-kopirujte-programmy-trenirovok-iz-interneta">День 36. Не копируйте программы тренировок из интернета!</url>

Ну а сегодняшний наш инфо-пост будет посвящен одной очень важной штуке, одной из тех, без которых вам будет очень сложно добиться поставленных целей. Речь сегодня пойдет о Мотивации. Потому что можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!


<url="https://workout.su/forum_thread/14980-den-35-motivacija-dlja-trenirovok">День 35. Мотивация для тренировок</url>

Несмотря на все положительные моменты, которые тренировки приносят в нашу жизнь, всё равно по статистике большинство людей с течением времени их бросают. Из 100% человек, записавшихся на нашу программу, только 20% дойдет до середины, и только половина из них дойдет до конца. В сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим основные причины, по которым люди прекращают заниматься.




<url="https://workout.su/forum_thread/14971-den-34-pochemu-ljudi-prekrashhajut-zanimatsja-sportom">День 34. Почему люди прекращают заниматься спортом?</url>

Мы более чем уверены, что с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100-дневный воркаут". Рекомендуем начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, мы предлагаем посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

<url="https://workout.su/forum_thread/14964-den-33-pochemu-bol-v-myshcah-posle-trenirovki-ne">День 33. Почему боль в мышцах после тренировки не показатель?</url>