Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

<url="https://workout.su/forum_thread/15048-den-44-son">День 44. Сон</url>

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаем подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!

Ну а сегодня мы поговорим о том, чему вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня!


<url="https://workout.su/forum_thread/15036-den-43-vidy-aktivnogo-otdyha-i-passivnogo">День 43. Виды активного отдыха (и пассивного)</url>

Долгое затишье на просторах <url="http://youtube.com/workoutrussia">официального YouTube канал</url>а проекта WorkOut: фитнес городских улиц было связано с творческим поиском новых идей и форматов для новых видео. Нам хотелось придумать что-то новое и создать что-то свое. А такие поиски никогда не бывают быстрыми, потому что ты никогда не знаешь, в какой момент к тебе придет озарение.

Но сегодня мы рады объявить вам о том, что идея найдена! И в ближайшие несколько месяцев мы каждую неделю будем выпускать видео в формате "Уличная тренировка" (в честь нашей программы для ПРОДВИНУТОГО уровня - http://workout.su/sw), каждое из которых посвятим изучению одного из десяти продвинутых упражнений/элементов, а так же подготовке БАЗЫ для этого дела, а в перспективе ещё и поделимся различными секретными схемами уличных тренировок!

Первый выпуск уже на канале, так что нажимайте кнопку просмотра, и не забудьте оставить свой комментарий и поделиться впечатлениями! Благодаря вашей обратной связи мы сможем сделать новые видео ещё лучше!

Как говорил Генри Форд (кстати, очень рекомендуем прочитать его биографию):

"Если вы думаете что способны сделать что-то или если думаете, что не способны, то вы правы в обоих случаях".

<url="https://workout.su/forum_thread/15027-den-42-chuvstvo-uverennosti-v-svoih-silah">День 42. Чувство уверенности в своих силах</url>

Когда дело касается тренировок (неважно силовых или кардо), то существует настолько огромное количество мифов, заблуждений и неточностей, что просто диву даешься, как при всем при этом людям удается прогрессировать. В сегодняшнем инфо-посте мы выделили 3 наверное самых популярных мифа о силовых тренировках и ещё 6 мифов о кардио тренировках с которыми хотим познакомить участников нашей программы!

<url="https://workout.su/forum_thread/15022-den-41-mify-o-silovyh-i-kardio-trenirovkah">День 41. Мифы о силовых и кардио тренировках</url>

Слишком много спекуляций на тему генетики вокруг нас, слишком много людей оправдывают себя тем, что у них просто не очень хорошие гены. В своё время нам говорили, что нельзя накачаться на турниках, как черные парни на видео, потому что у белых другая генетика. И в таком духе. Обычно это говорили люди, которые сами были далеко не в лучшей форме. Но это, наверное, тоже была генетика.

<url="https://workout.su/forum_thread/15010-den-40-razvivajte-svoj-potencial-na-100">День 40. Развивайте свой потенциал на 100%!</url>

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, мы думаем, что многим будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос мы воспользуемся силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.

<url="https://workout.su/forum_thread/15001-den-39-mozhno-li-nabrat-massu-na-turnikah">День 39. Можно ли набрать массу на турниках?</url>