Новости

Наступил Ноябрь, а это значит, что подошёл к концу <url="http://workout.su/forum_thread/1950">WorkOut Russia Tour</url> этого года, и пришло время подводить итоги.

Первым делом, мне бы хотелось сказать спасибо всем тем, кто был с нами во время этого тура. Потому что главная цель была именно в том, чтобы познакомиться с людьми из разных городов, потренироваться вместе, посмотреть как обстоит ситуация с воркаутом в стране.

В этом году нам удалось посетить 26 городов!!! Это немного меньше, чем мы планировали, но больше, чем было в <url="http://workout.su/news/677">том году</url>. В рамках поездок мы провели 16 фестивалей, 5 ежегодных сборов, 4 открытых тренировки и 3 мастер-класса. В сумме эти мероприятия посетили более 10 000 человек!!!

Пошла уже шестая неделя наших тренировок, и я уверен, что некоторые из наших участников начинают сталкиваться с проблемой однообразия кругов. И всё было бы ничего, но однообразие ведёт к потере интереса, а потеря интереса ведёт к утрате фокуса. Если вы просто делаете круги, выполняя упражнения, потому что нужно делать круги и выполнять упражнения, а сами в мыслях витаете где-то далеко, то это не будет даже вполовину настолько же эффективно, если вы полностью сосредоточите своё внимание на процессе. Ну а для этого следует избавиться ото всех сторонних отвлекающих факторов и добавить немного разнообразия в круги.

<url="http://workout.su/forum_thread/2571">День 40. Как разнообразить круги воркаута</url>

Мы рады объявить о том, что в команде <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> нашего сайта пополнение. Каждый раз приглашая кого-нибудь в команду Мастеров, мы руководствуемся тремя основными принципами:

1) Мастер должен разделять наши взгляды на воркаут и понимание того, в каком направлении нужно развивать это движение.
2) Мастер должен обладать высоким уровнем и собственным стилем. Можно делать хоть 20 сложнейших элементов, но криво или без души. А можно делать простые базовые силовые вещи, но чётко, красиво и на стиле! Нам ближе второй вариант.
3) Мастер должен уделять время для ответа на вопросы пользователей сайта, поскольку это его основная задача - делиться с другими своими знаниями и опытом и помогать им развиваться, как в плане воркаута, так и общими советами.

Кто же стал нашим новым Мастером? Ответ под катом!

Сегодня я подготовил для вас необычный инфо-пост, потому что считаю, что вам обязательно стоит посмотреть выступление Бена Голдэйкра с конференции TED, где он в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

Это важно, потому что слишком многие привыкли доверять так называемым "исследованиям", который, по факту, заказываются и финансируются компаниями-производителями, что позволяет им, так же по факту, контролировать результаты получаемых исследований и манипулировать ими. Ну что ж, развеем немножко мифов?

<url="http://workout.su/forum_thread/2565">День 39. Боремся с плохой наукой</url>

В 20-ом веке жил учёный по имени Уильям Шелдон. И главным образом он занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. После долгих лет исследований, он обнаружил, что можно выделить три основных типа телосложения (соответственно все остальные будут представлять их комбинации). Это эктоморф, мезоморф, эндоморф. Немного подробнее о них и поговорим сегодня

<url="http://workout.su/forum_thread/2563">День 38. Типы телосложения</url>

Доброго времени суток!

Когда мне рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, мне невольно хочется улыбаться.

Помимо того, что вы можете придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций, существует ещё целый ряд факторов, изменяя которые вы можете давать себе дополнительную нагрузку и адаптировать свои тренировки под ваши задачи. Сегодня речь пойдет об одном из таких факторов, а именно о темпе выполнения упражнений!

<url="http://workout.su/forum_thread/2560?page=1&new_post=0">День 37. Темп выполнения упражнений</url>

Каждый понедельник начинается новая рабочая неделя, а вместе с ней и новая неделя нашей обучающей программы 100 дневный воркаут! Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

<url="http://workout.su/forum_thread/2530">День 29. Новое упражнение</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2536">День 30. Правда и мифы о кардио нагрузках</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2539">День 31. Почему вы не худеете</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2542">День 32. Почему ваши мышцы не растут</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2546">День 33. Оптимальный результат</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2548">День 34. Уверенность в себе</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2550">День 35. Ответы на вопросы</url>

Как и всегда, по понедельникам вас ждёт видео-блог в котором я объясню причину выбора цитаты из классического произведения китайской философии в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту:

<url="http://workout.su/forum_thread/2556">День 36. Понимание вместо повторения</url>