Новости

В втором инфо-посте ПРОДВИНУТОГО блока мы продолжаем давать дополнительную информацию о базовых упражнениях, составляющих основу тренировочной составляющей программы 100 дневный воркаут. Думаю по названию вы уже поняли о чём сегодня пойдёт речь.

<url="http://workout.su/forum_thread/2616">День 52. Еще раз про приседания</url>

Наш ПРОДВИНУТЫЙ блок начинается с повторного разбора всех упражнений, которые составляют нашу тренировочную программу. На этот раз мы будем рассматривать их немного в другом ключе. Теперь главный акцент мы будем делать на работе мышц в разных вариантах их исполнения и на том, как задействовать те или иные мышцы, соответственно.

<url="http://workout.su/forum_thread/2607">День 51. Еще раз про подтягивания</url>

На этой неделе, объективно, лучшим стоит признать видео немецкой команды Calisthenic Movement, которые решили сравнить упражнения с собственным весом и упражнения на тренажерах. Очень грамотное, интересное и познавательное видео получилось!


Ну а под катом вас ждет видео от одного из представителей питерской воркаут школы и <url="http://workout.su/masters">мастера</url> нашего сайта - !. Он покажет, что такое настоящий уличный воркаут!

*** Объявление №1: Мы приносим извинения за технический сбой сайта, из-за которого ресурс был недоступен вчера вечером/ночью. Наш программист сообщил, что ошибка вроде как найдена и исправлена, так что будем надеяться, что проблем больше не будет.

*** Объявление №2: К сожалению, я не успел вчера смонтировать видео (хотя всё записал), поэтому оно появится только в понедельник ближе ко второй половине дня.


Время неумолимо бежит вперед, и вот уже чертовски сложно поверить в то, что мы уже добрались до середины нашей обучающей программы! Казалось ведь только вчера мы начали заниматься, верно? Что ж, полпути позади, полпути впереди, а мы подводим итоги того, что узнали за минувшую неделю:

<url="http://workout.su/forum_thread/2580">День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2582">День 44. Почему люди бросают тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2585">День 45. Продолжительность тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2591">День 46. Пресс и мышцы кора</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2594">День 47. Спортивная мотивация</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2598">День 48. Правило 10000 часов</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2600">День 49. Завершение БАЗОВОГО блока</url>

50 дней - это совсем не мало! И сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых после вчерашнего тестирования новых максимумов. Ну а чтобы вы не расслаблялись особо, мы подготовили для вас новое упражнение, которое вы будете включать в свои круги уже начиная с завтрашнего дня.

Как обычно, по понедельникам вас ждет видео-блог, где и будет вся необходимая информация, а пока довольствуемся чтением

<url="http://workout.su/forum_thread/2603?page=1&new_post=1">День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока</url>

Итак, снова воскресенье, но это не повод отдыхать! Потому что сегодня последний день БАЗОВОГО блока, а это значит, что нам с вами пришла пора подводить определённые промежуточные итоги и смотреть, чего мы смогли добиться за это время!

<url="http://workout.su/forum_thread/2600">День 49. Завершение БАЗОВОГО блока</url>

Ранее мы уже писали о том, что Джастин Бибер стал турникменом (<url="http://workout.su/forum_thread/798">подробности</url>), и вот новые фотографии подкачавшейся звезды поп-музыки взрывают англо-язычную прессу.

Если в кратце, то смысл всех статей сводится к тому, что Джастин, несмотря на то, что сейчас занят в турне по миру в поддержку нового альбома, всегда находит время для того чтобы прокачать свои мышцы!

Его личный тренер говорит о том, что "этот парень иногда тренируется по 7 дней в неделю, настоящий фанат жёсткого кача!".

Вот такие дела, ребят. Воркаут в массы!

Источник: http://www.dailymail.co.uk/

Согласно исследованиям социолога Андерса Эриксона, требуется около 10 000 часов практики для того, чтобы достичь уровня мирового класса. И хотя исследования проводились на музыкантах (сначала скрипачах, потом пианистах), но он делает заключение о том, что это правило верно, в принципе, для любой области человеческой деятельности. Музыка (в пример так же приводят легендарных Битлов, интеллектуальные игры (шахматы и Фишер), бизнес (Билл Гейтс). Не важно. 10 000 часов практики и успех практически гарантирован.

<url="http://workout.su/forum_thread/2598">День 48. Правило 10 000 часов</url>