Тренировка 17.03.2018
Разминка, растяжка 7 минут
Брусья 65 раз установил личный рекорд.
Отдых 5 минут, брусья 35-30 через 3 минуты, отдых 7 минут
Отжимание 2х50 через 3 мин, отдых 5 минут
Подтягивания широким 2х12 через 3 минуты
Ходьба 20 минут
Разминка, растяжка 7 минут
Брусья 65 раз установил личный рекорд.
Отдых 5 минут, брусья 35-30 через 3 минуты, отдых 7 минут
Отжимание 2х50 через 3 мин, отдых 5 минут
Подтягивания широким 2х12 через 3 минуты
Ходьба 20 минут
Комментарии
на брусьях от уровня таза, выпрямленных рук а при опускании вдоль туловища до согнутых локтей в 90 градусов опускание таза происходит как минимум на 20 см а то и 25 см . Это не удачное сравнение со шредером, а просто придирка. Я считаю что по шредеру Олег делает правильно и 65 раз засчитано. Кто следующий? 
. У меня задача прирост мышечной массы, поэтому 15 повторений в подходе глубоких четких отжиманий с правильным дыханием 
