Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 7 мин
Подтягивания разогрев 8-12
Подтягивания 48 раз, отдых в растяжке 15 минут
Подтягивания 44 раза
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 мин
Подтягивания разогрев 8-12
Подтягивания 48 раз, отдых в растяжке 15 минут
Подтягивания 44 раза
Бег с ходьбой 3 км