Видео / База упражнений / 19 видов Отжиманий от пола для НАЧИНАЮЩИХ


Стрит Воркаут Россия Отжимания от пола для новичков (полный список ниже). Подписывайтесь на канал ;)

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

ПОЛНЫЙ СПИСОК ВИДОВ ОТЖИМАНИЙ:

1. АЛМАЗНЫЕ
2. ШИРОКИЕ
3. ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ
4. ШАХМАТНЫЕ
5. С ОПОРОЙ НА ОДНУ НОГУ
6. ИНДИЙСКИЙ (ХИНДУ)
7. С НОГАМИ НА СКАМЕЙКЕ
8. Т (ВОИНА)
9. С БОКОВЫМ ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ
10. С ХЛОПКЛМ
11. МЕДЛЕННЫЕ
12. ТРИЦЕПСОВЫЕ РАЗГИБАНИЯ
13. ОТ СКАМЕЙКИ
14. ПЕРЕТАСОВЫВАЮЩИЕ
15. ОТ СКАМЕЙКИ (ГЛУБОКИЕ)
16. С УДАРОМ НОГОЙ В СТОРОНУ
17. С КОСАНИЕМ КОЛЕНОМ ЛОКТЯ
18. С КОСАНИЕМ ПЛЕЧА
19. СТАТИЧЕСКИЕ

В этом видео собраны варианты отжиманий от пола, которые можно быстро освоить и включить в свою тренировку, даже если ты ещё совсем новичок. На видео нас вдохновил Крис (http://www.youtube.com/channel/UCCGdeZ5-Hzn5dGh21dzW0tw)

◄ Плейлисты с упражнениями для разных групп мышц ►

ГРУДЬ- http://bit.ly/SilentTonyCHEST
СПИНА- http://bit.ly/SilentTonyBACK
РУКИ - http://bit.ly/SilentTonyARMS
ПРЕСС - http://bit.ly/SilentTonyABS
НОГИ - http://bit.ly/SilentTonyLEGS

◄ Так же рекомендуем посмотреть ;)

* Программа для начинающих 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Перчатки для уличных тренировок
http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=19PUSHUPSVARIATIONS

Спортивная одежда для тренировок дома и на улице
http://workoutshop.ru/catalog/odezhda/?utm_source=youtube.com&utm_medium=19PUSHUPSVARIATIONS



◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, философию многостороннего развития личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

Комментарии

/video/comment/7329-perezalil-potomu-chto-postavil-krasivuju-kartinku-na
Отправлено: 04.05.2016 20:20
Перезалил потому что поставил красивую картинку на заставку ;D
/video/comment/7330-ja-videl-variant-hindi-otzhimanij-gde-nuzhno
Отправлено: 04.05.2016 22:35
Я видел вариант хинди-отжиманий где нужно "подыматься" также как и "спускаться". Это более сложный вариант.
/video/comment/7331-yury0709-proboval-oba-varianta-ne-mogu-skazat-chto
Отправлено: 05.05.2016 12:39
yury0709

Пробовал оба варианта, не могу сказать, что твой сложнее как-то. Просто в инете самые популярные видео именно с таким исполнением.
/video/comment/7333-wasd-vot-v-jetom-ispolnenii-pokazyvaesh-ty-https-www
Отправлено: 05.05.2016 23:04
WasD
Вот в этом исполнении показываешь ты https://www.youtube.com/watch?v=fAjN0LK3vkY
А вот в таком, делаю я https://www.youtube.com/watch?v=kt7paqSqrcQ&list=FLF8AMLH2VNoDDkIgXlh47Yw&index=1
/video/comment/7334-yury0709-ja-delaju-vot-v-jetom-vide-https-www-youtube
Отправлено: 05.05.2016 23:08
yury0709

Я делаю вот в этом виде - https://www.youtube.com/watch?v=9ndOPrcoUt8
/video/comment/7335-wasd-puskaj-no-ty-ponjal-chem-moi-ot-tvoih
Отправлено: 05.05.2016 23:24
WasD
Пускай, но ты понял чем мои от твоих отличаются?
/video/comment/7336-yury0709-da-ja-i-tak-znal-prosto-u-jetogo-rolika
Отправлено: 06.05.2016 00:02
yury0709

Да) Я и так знал, просто у этого ролика почти пол ляма просмотров, поэтому решили ориентироваться на него.
/video/comment/7352-19-vidov-dlja-nachinajushhih-jeto-nonsens-dlja
Отправлено: 10.05.2016 21:05
19 видов для начинающих это нонсенс.Для начинающих,средних,опытных и супер про нужно 1-2 вида)))

/video/comment/7353-kiss-jeto-zh-youtube-chtoby-vidos-normalno-sobral
Отправлено: 11.05.2016 14:49
kiss

Это ж YouTube, чтобы видос нормально собрал нужно побольше вариантов показать.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку