This is my one year body transformation! 100% Calisthenics 100% Streetworkout 100% Only bodyweight All i did was to eat healtlh and train hard every day! No protein shakes! All 100% natural. I hope this video can help people to do a change in their lives. Set your self a goal and complete it! I did that, and it worked for me! Thanks for motivation lazar novovic and dusan djolevic ( Barbrothers ) and thank you so much brendan meyers! . Follow me on instagram @Bendik_dc. My kik is @Bendik_dc
WasD
Так и есть Антон. Я заметил (из многочисленных интервью), что так быстро развиваются те кто тренят 5-6 раз в неделю. И тому есть логичное объяснение как этот процесс происходит...
Я тоже обратил на это внимание. Вне зависимости от возраста. Если говорить про тренировки с собственным весом, то нужно фигачить 5-6 дней в неделю сурово.
Главное при этом травму не получить... иначе все, растяжение связок, не говоря уже про более серьезные травмы и на ближайшие 3-6 месяцев можно смело планировать качать чисто интеллект