Видео / База упражнений / накачать ягодицы: Single Leg Bridge


iTunes: http://smarturl.it/butt_ios
Play Store: http://goo.gl/2F3qbR
Single Leg Bridge — это упражнение, которое позволяет эффективно тренировать ягодицы, ноги, бедренные бицепсы, нижнюю часть спины и брюшной пресс.
При правильном выполнении данного упражнения, оно придает нужную форму бедрам, укрепляет спину и делает рельефными абдоминальные мышцы, которые сильно нагружаются при фиксации ноги в воздухе.
Single Leg Bridge может быть полезным для устранения дискомфорта в пояснице, потому что при регулярном и правильном выполнении данного упражнения оно укрепляет мышцы нижней части спины, а также ягодицы.
ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы усложнить упражнение, выполняйте движения, не позволяя ягодицам касаться земли
www.passion4profession.net/
Facebook: http://goo.gl/0cI5zX
Twitter: https://twitter.com/P4Prussian

Комментарии

/video/comment/4517-ne-samoe-prostoe-uprazhnenie-kstati
Отправлено: 21.11.2014 19:40
не самое простое упражнение, кстати)
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку