6 лучших упражнений для выхода на две::fire::fire::fire:
⠀⠀⠀⠀⠀
:radio_button:1. Высокие подтягивания (Они будут как подводящее для подтягиваний до груди):white_check_mark:
:radio_button:2. Выход через одну руку (делайте по очереди на каждую руку и по максимуму):white_check_mark:
:radio_button:3. Отжимания от перекладины:white_check_mark:
:radio_button:4. Медленные опускания из упора на перекладине:white_check_mark:
:radio_button:5. Подтягивания до груди:white_check_mark:
:radio_button:6. Подтягивания до живота:white_check_mark:
⠀⠀⠀⠀⠀
Благодаря этим всем упражнениям вы легко освоите выход на две:love_you_gesture_tone1::right_facing_fist_tone1::left_facing_fist_tone1::smiling_imp:
Это упражнения с помощью которых я научился делать выходы:punch_tone1:
⠀⠀⠀⠀
В начале апреля сниму более подробную обучалку.
⠀⠀⠀⠀
Всем прогресса и отличных тренировок:boom::boom::zap:

Понравилось видео?:fire:
Ставь лайк и подписывайся на канал:heart::heart::fire::zap:

http://www.instagram.com/bogdanov_andrew - профиль инстаграм
https://vk.com/bogdanov_andrew - группа в вк