Отправлено: 21.09.2021 11:42
slava777
Прошел программу - 4 тренировки.
Программа реально работает!!!!
До программы делал 42-43 отжимания, сегодня сделал замер (последняя тренировка была в 4 дня назад) - 50. Первые 40 без остановки, остальные 10 с паузами,

Антон, спасибо большое!!!!

Конечно, работает =) Пожалуйста =)
Отправлено: 17.09.2021 16:26
Я закончил форматировать эту помойку XD
Отправлено: 16.09.2021 13:13
Ещё одну неделю привел в порядок
Отправлено: 15.09.2021 10:02
Estrel


Почему в описании видео нет ссылки на нашу статью?)))
Отправлено: 15.09.2021 10:01
nuttertoolsbog
за 90 дней с 6 раз дошёл до вялых 9,

Естественно, ведь в начале программы написано, что она для тех, кто делает 15-20 подтягиваний. А ты куда полез?
Отправлено: 07.09.2021 23:02
Russman
Опять страница не открывается!
Удачи успехов))


Поправил!
Отправлено: 02.09.2021 00:06
russman

Исправил!
Отправлено: 02.09.2021 00:06
StitTch
тут не совсем понятно, это вдоль стенки? И ещё:

F. Да, с опорой на стенку.

H. Это с разворотом рук из верхнего хвата в нижний.
Отправлено: 01.09.2021 17:37
StitTch
скажите пожалуйста, что со ссылками на видео произошло?

Статье 7 лет, они умерли. Надо будет переснять. Какие упражнения вызывают вопросы?
Отправлено: 29.08.2021 10:03
Estrel
WasD
Кто-нибудь вообще отважился тренить по этой программе?
Я попробую. Как закончу. Отпишусь о результатах


Давай =) Я тогда постепенно буду дальше редактировать.