#турник #подтягивания
Для того чтобы научиться подтягиваться много раз нужно взять на вооружение одну стратегию и тогда подтягивания будут даваться вам очень легко.

В этом видео смотрите одну из таких схем: Л-пирамида. На этой тренировке я начал подтягиваться с одного до восьми, потом обратно до одного. Получилось:1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1, в итоге получилось 64 подтягивания за одну тренировку.

Такую же схему можете выбрать для отжиманий от пола или на брусьях. Я еще применяю на приседаниях.

Пишите в комментариях свое мнение по этому вопросу.

Скачайте мини-книгу «7 шагов к здоровью» - http://bit.ly/2TMx9mx
Подписывайтесь на этот канал - http://bit.ly/2GkGoCq
Ссылка на это видео - https://youtu.be/qzTHTALybQE

Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими!
Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!

СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:

Мой рекорд задержки дыхания на выдохе - https://youtu.be/WGnJ1awlhNY
Сколько берпи можно сделать за 10 минут - https://youtu.be/F6SfFJFDOqA
Жиротоп. Как я похудел на 8 кг за 2 месяца - https://youtu.be/TWd2zAuUSWE