#КлубСармат #планЗОЖ
Этот комплекс домашней тренировки на все группы мышц я делаю давно. Мне он нравится тем, что можно самому варьировать нагрузку и здесь прорабатываются все мышцы.

В этой тренировке я делал по 6 подходов на каждое упражнение:
подтягиваний по 6 повторов;
приседаний по 20 повторов;
отжиманий по 20 повторов;
выпады по 20 повторов.

Напишите в комментариях какие упражнения дома делаете вы, очень интересно узнать.

Скачайте мини-книгу «7 шагов к здоровью» - http://bit.ly/2TMx9mx
Подписывайтесь на этот канал - http://bit.ly/2GkGoCq
Ссылка на это видео - https://youtu.be/RsRglk2XpSY

Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими!
Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!

СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:

Тибетская гормональная гимнастика https://youtu.be/WBdgSSCpXTE
Как лучше делать массаж вилочковой железы https://www.youtu.be/FzWHvaunqRI
Простое упражнение, которое помогает при болях в спине https://www.youtu.be/j5mWHbL2UiY