Сегодня Егорьевское воркаут-сообщество и физкультурная команда <url="https://vk.com/workoutlovers">WORKOUT LOVERS</url> зарубились в рейд <url="https://vk.com/workoutlands">WorkOutLands</url> . Нас было 3 (трое). Плечом к плечу, дистанционно мы разминались. <url="https://vk.com/kaldorkin">Михаил Калдоркин</url> , как мастер игры, тасовал карты, доставал монстров из колоды и направлял дальнейшей ход игры.

Разминка (суставная гимнастика)

Итак, астрологи объявили неделю (на самом деле год) самоизоляции. :grinning: Наша атака подтягиваниями (в любом варианте исполнения) превратилась в атаку отжиманиями, а атака отжиманиями на брусьях превратилась в атаку обратными отжиманиями.


Погнали! Разминались на улитках, муравьях, гусеницах и шершне в локации номер 1 - сельская местность .

Бой 1.
Гусеница, отжимания от возвышенности
3 подхода по 5 повторений

Бой 2. Кругами
Ахатина, приседания
3 подхода по 10 повторений
Муравей, отжимания от пола. Помним, что объявили астрологи :wink:
3 подхода по 3 повторения

Бой 3. Кругами
Ахатина, приседания
3 подхода по 10 повторений
Гусеница, отжимания от возвышенности
3 подхода по 5 повторений
Муравей, отжимания от пола.
3 подхода по 3 повторения

Бой 4. Босс.
Шершень, отжимания от возвышенности
10 подходов по 5 повторений


Разминка далась путникам легко. Сельская местность очищена от насекомых. Фермеры нам благодарны) Пора приступить к более ответственному заданию. Поохотимся?

Задача - уничтожить 5 монстров

Бой 1.
Ротозей, отжимания от пола.
5 подходов по 3 повторения

Бой 2.
Чароплёт, приседания
5 подходов по 17 повторения

Бой 3.
Часовой, отжимания от пола.
6 подходов по 6 повторений

Бой 4.
Зелейник, приседания
5 подходов по 27 повторений


Бой 5. Босс.
Громила, приседания, отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания от пола.
Макс пропустил пару боёв до этого, зарядка кончилась, поэтому он взял на себя следующие атаки: отжимания на брусьях (у него просто были брусья) и приседания. Дима взял отжимания от пола.
А мастер игры выполнял отжимания от пола.
20 подходов по 4 повторения

Ну что же? Наши приключенцы удачно поохотились. Было тяжело) Пора возвращаться домой, но на пути у них снова появилось небольшое препятствие.


Бой 1.
Ротозей, отжимания от стены
5 подходов по 10 повторений + 4 повторения штрафа

Бой 2.
Рубака, бег в упоре лёжа "скалолаз"
5 подходов по 16 повторений

Бой 3.
Пыряка, подъёмы на носки на двух ногах
5 подходов по 20 повторений


Ура! Мы завершили этот рейд в карточную настольную ролевую игру #WorkOutLandS. Наши путники со всеми справились - с "печенегами и половцами". :smiley: На этот раз не использовали навыки персонажей, не использовали колоду карт с событиями. Играли в 3 самые последние (почти) версии игры с заданиями, потратив на это 2 часа. Также пообщались и обсудили текущие вопросы. На форуме сайта workout.su есть раздел, посвящённый этой игре со старыми карточками. Попробуйте)

#воркаутЕгорьевска #workout_yegoryevsk #настольнаяигра #тренировка #воркаут #workout #коронавирус #сидимдома #лучшедома