Отправлено: 31.07.2019 10:15
1. Жим шт. лежа 90.0 2+1+1+1+1; 65x15
2. Стан. тяга 130.0x2; 100x18
3. Подъем шт. на биц. 49.0x5
m=65.8
Отправлено: 28.07.2019 12:05
1. Подтягивания 49.0х2; 41.0х4; 33.0x6
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12, Пx14; 24.0 Лx9, Пx11
m=66.5
Отправлено: 24.07.2019 19:37
1. Жим шт. лежа 90.0x2; 80.0x6; 70.0x7; 60x7 3:30
2. Фронт. присед 80.0х1; 70.0x5; 60.0x7; 50x10 3:30
3. Жим гант. лежа 33.5x7
4. Присед на 1 ноге 20.0x1; 16.0x3; 8.0x8
m=65.0
Отправлено: 21.07.2019 12:14
1. Подтягивания 65х0.5; 57x1; 49х2; 41х5; 33x7
2. Жим гири с груди 27.75 Лx4, Пx6; 24 Лx10, Пx10
3.Подъем шт. на биц. 50x1
m=65.0
Отправлено: 17.07.2019 20:37
1. Жим шт. лежа 78x8; 88.0x2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга 140.0x1; 120.0x7
3. Жим гант. лежа угол 30 град 31.0x10
4. Лаз по канату +6x2
m=66.0
Отправлено: 14.07.2019 11:19
1. Подтягивания 33.0x8; 33.0x5; 33.0x4
2. Жим гири с груди 24.0 Лx12,8/1/1/1/1; Пx14, 10/2/2/1
3. Подтягивания 9.0x16
4. Отжим. в стойке на руках 12
m=66.2
Отправлено: 11.07.2019 12:41
1. Присед на 1 ноге 16.0х7
2. Алмазные отжимания +20х12
3. Присед на 1 ноге 20
4. Алмазные отжимания 30
m=67.0
Отправлено: 07.07.2019 12:00
1. Подтягивания 9х17; 9x12/1/1/1/1/1/1
2. Жим гири с груди 18.5 Лx20/5/3/2; Пx20/5/3/2
m=66.0
Отправлено: 03.07.2019 17:30
1. Жим шт. лежа 90.0 2/1/1/1/1/1
2. Стан. тяга с плинтов +4см 135.0x3; 135.0x3
3. Жим гант. лежа 36.0x7
4. Лаз по канату +0x2
m=66.5
Отправлено: 30.06.2019 10:19
1. Подтягивания 49х3; 9x17
2. Жим гири с плеча 27.75 Лx10; Пx9
3. Отжимания на бр-х 33х10
m=66.0
Отправлено: 26.06.2019 18:23
1. Жим шт. лежа 80.0x8+3+2+2
2. Фронт. присед 60.0х12+5+3
m=66.7
Отправлено: 23.06.2019 11:46
1. Подтягивания 33х8; 6x18
2. Отжим. на бр-х 40x5
2. Жим гири с плеча 24 Лx10; Пx10
m=66.0
Отправлено: 20.06.2019 11:26
19.06.2019
1. Жим шт. лежа 87.5x4; 70.0x12
2. Стан. тяга с плинтов +4см 130x4
m=68.0
Отправлено: 16.06.2019 11:05
1. Подтягивания 33х8
2. Жим гири с плеча 32 Лx4; Пx2+2
m=67.0
Отправлено: 12.06.2019 09:56
1. Жим шт. лежа 80.0x8; 70.0x11
2. Фронт. присед 75.0х4
3. Приседания 60.0x18
4. Лаз по канату 16.0x1
m=67.0