Отправлено: 01.01.2020 13:19
1. Подтягивания 4.0x20
m=66.7
Отправлено: 29.12.2019 23:51
1. Подтягивания обр. хват 48.0x3
2. Подтягивания 16.0x13
3. Отжимания с стойке на руках 6
m=67.6
Отправлено: 25.12.2019 23:40
1. Приседания на 1 ноге 16.0 Лx5, Пх5
2. Жим гири 24.0 Лх17, Пх18
m=68.1
Отправлено: 21.12.2019 13:59
1. Подтягивания обр. хват 48.0x3
2. Подтягивания пар. хват 24.0x11
m=67.0
Отправлено: 18.12.2019 11:56
1. Приседания на 1 ноге 16.0 Лx3, Пх3
2. Жим гири с груди 24.0 Лх12, Пх15
m=67.8
Отправлено: 15.12.2019 14:09
1. Подтягивания обр. хват 24.0x12
2. Отжимания в стойке на руках 5
3. Подтягивания пр. хват 4.0x18
m=65.6
Отправлено: 11.12.2019 20:05
1. Приседания на 1 ноге 16.0x6
2. Жим гири 24.0х17
m=66.7
Отправлено: 08.12.2019 23:43
1. Подтягивания обр. хват 49.0х2; 24.0x10
m=66.9
Отправлено: 24.11.2019 14:03
1. Подтягивания пар. хват 57.0х1
2. Лаз по канату 16.0х1
3. Подъем шт. на бицепс 49x6
4. Скручивание штанги на кисть 70x5
m=66.9
Отправлено: 17.11.2019 13:53
1. Подтягивания пар. хват 24.0х10
2. Лаз по канату 16.0х1
3. Стан. тяга 105x15
m=68.0
Отправлено: 13.11.2019 20:04
1. Жим шт. лежа узк. хв. 80.5x5
2. Фронт. присед 65.5х10
3. Подъем шт. на бицепс 49х6
4. Скручивание штанги на кисть 60x2
m=68.5
Отправлено: 10.11.2019 10:16
1. Подтягивания пар. хват 49.0х2
2. Лаз по канату 24.0х1
3. Стан. тяга 105x16
m=68.0
Отправлено: 05.11.2019 10:05
1. Жим шт. лежа узк. хв. 60.0x15; 70x8
2. Фронт. присед 60.0х14
3. Продъем шт. на бицепс 59х2
m=67.7
Отправлено: 31.10.2019 17:53
Не многоват тренировочный объем? :thinking:🤔
Отправлено: 24.10.2019 09:52
1. Подтягивания обр. хват 49.0х3
2. Подтягивания пр. хват 24.0х9
3. Жим гири с груди 24.0 Лx14, Пx16
4. Стан. тяга 100x20
m=68.5