andrei91

все индивидуально, кому то полгода, кому то 3 года, и потом наверняка не каждый мужчина в возрасте за 35 выдержит полгода на спортплощадке, зависит и от силы воли и вообще что у него в голове в первую очередь и как настроит себя, есть ли у него время, не факт что он сидит прям с пивом и смотрит футбол по телевизору, у нас вообще во дворах, и на турниках 90-95 процентов занимаются люди не старше 25 лет, максимум 30, оставшиеся же процентов 5 или 10 редко увидишь. как правило это подростки

все индивидуально, кому то полгода, кому то 3 года, и потом наверняка не каждый мужчина в возрасте за 35 выдержит полгода на спортплощадке, зависит и от силы воли и вообще что у него в голове в первую очередь и как настроит себя, есть ли у него время, не факт что он сидит прям с пивом и смотрит футбол по телевизору, у нас вообще во дворах, и на турниках 90-95 процентов занимаются люди не старше 25 лет, максимум 30, оставшиеся же процентов 5 или 10 редко увидишь. как правило это подростки

нормативы явно завышены, в армии вообще я поражен, такие упражнения как уголок на брусьях вообще не нужны, подтягивания по нормам ГТО советского времени тоже можно было бы до 10 раз снизить, не знаю как щас будет, у нас 5 раз подтянулся уже хорошо в наше время

потом помимо уголка на брусьях, который я считаю вообще не нужный( не из за того что я не могу его держать даже 2 секунды как по минимуму в нормативе, а из за того что там про ноги не оговорено ничего, и достаточное количество людей просто не удержат его, так как нужно, потом подъем силой это выход силой на 2 руки ну или даже на 1 я так понимаю, это тоже лишнее упражнение, большинство его не сделают в армии даже 1 раз, они бы еще выход на одной руке прописали там)

потом с гирями это перебор, бывают такие болезни спины например на турнике можно а с гирей нельзя, и зачем она вообще нужна
когда у меня была гиря 24 кг и я ей занимался, максимум рывок я раз 10 делал максимум в лучшей форме за полгода занятий, а учитывая что вес у меня был далеко за 70 кг, то мне бы не засчитали не одного бала не начислили в общем, хрень какая то, считаю что это вообще не нужно там
они бы еще жим штанги лежа ввели бы на норматив, когда половина дрыщи в армии еле 50 на раз выжмут))

поднос ног можно и кривые подносить там тоже не прописано это, а совсем кривых можно гораздо больше поднести, тоже не понятно, остальное можно оставить, и то нормативы по всем завышены на мой взгляд, адекватно оценивая физическое состояние молодежи(большинства) такие нормативы они сразу не выполнят

хотя например я вот посчитал, чтобы минимум 90 набрать как призывник, достаточно будет сделать 2 подъема переворота, 5 подтягиваний, и раз 25 отжимания от пола, это нормально впринципе
но это в сумме из 3 упражнений а если 5?
и достаточно людей просто не поднимут гирю 24 кг, значит уже -2 упражнения, плюс на брусьях не все могут отжаться, тоже самое с подтягиванием, многие ни разу не могут подтянуться, еще -2
ноги к турнику тоже самое это вообще многих отсеивает, -1

уголок тоже -1
подъем силой сразу -1 железно
остается отжимание от пола и поднятие туловища скручивания, никак не набрать 5 упражнений, и даже если человека за те 2-3 недели, максимум месяц научат подтягиваться 2-3 раза, может даже 5, рывками, даже делать подъем с переворотом 1-2 раза
врятли он наберет необходимые даже минимальные балы

требования к фсбшникам улыбнули, почему фсб должны меньше выполнять чем контрактники ( такие же по возрасту мужики примерно) не понятно, и вообще требования завышены так же, например минимум 10 подтягиваний, ну сделали бы 5 раз хотя бы, учитывая что это мужик за 35 лет, ну или 7 хотя бы, бег на 100 м тоже абсурд, чуть ли не усейн болт, я в школе бегал 60 м за 9,9 секунд в лучшей форме, а тут мужиек взрослый годящийся в отцы такому пацану 14 летнему например должен бежать из 9,8? мда... печально.

нормативы явно завышены, в армии вообще я поражен, такие упражнения как уголок на брусьях вообще не нужны, подтягивания по нормам ГТО советского времени тоже можно было бы до 10 раз снизить, не знаю как щас будет, у нас 5 раз подтянулся уже хорошо в наше время

потом помимо уголка на брусьях, который я считаю вообще не нужный( не из за того что я не могу его держать даже 2 секунды как по минимуму в нормативе, а из за того что там про ноги не оговорено ничего, и достаточное количество людей просто не удержат его, так как нужно, потом подъем силой это выход силой на 2 руки ну или даже на 1 я так понимаю, это тоже лишнее упражнение, большинство его не сделают в армии даже 1 раз, они бы еще выход на одной руке прописали там)

потом с гирями это перебор, бывают такие болезни спины например на турнике можно а с гирей нельзя, и зачем она вообще нужна
когда у меня была гиря 24 кг и я ей занимался, максимум рывок я раз 10 делал максимум в лучшей форме за полгода занятий, а учитывая что вес у меня был далеко за 70 кг, то мне бы не засчитали не одного бала не начислили в общем, хрень какая то, считаю что это вообще не нужно там
они бы еще жим штанги лежа ввели бы на норматив, когда половина дрыщи в армии еле 50 на раз выжмут))

поднос ног можно и кривые подносить там тоже не прописано это, а совсем кривых можно гораздо больше поднести, тоже не понятно, остальное можно оставить, и то нормативы по всем завышены на мой взгляд, адекватно оценивая физическое состояние молодежи(большинства) такие нормативы они сразу не выполнят

хотя например я вот посчитал, чтобы минимум 90 набрать как призывник, достаточно будет сделать 2 подъема переворота, 5 подтягиваний, и раз 25 отжимания от пола, это нормально впринципе
но это в сумме из 3 упражнений а если 5?
и достаточно людей просто не поднимут гирю 24 кг, значит уже -2 упражнения, плюс на брусьях не все могут отжаться, тоже самое с подтягиванием, многие ни разу не могут подтянуться, еще -2
ноги к турнику тоже самое это вообще многих отсеивает, -1

уголок тоже -1
подъем силой сразу -1 железно
остается отжимание от пола и поднятие туловища скручивания, никак не набрать 5 упражнений, и даже если человека за те 2-3 недели, максимум месяц научат подтягиваться 2-3 раза, может даже 5, рывками, даже делать подъем с переворотом 1-2 раза
врятли он наберет необходимые даже минимальные балы

требования к фсбшникам улыбнули, почему фсб должны меньше выполнять чем контрактники ( такие же по возрасту мужики примерно) не понятно, и вообще требования завышены так же, например минимум 10 подтягиваний, ну сделали бы 5 раз хотя бы, учитывая что это мужик за 35 лет, ну или 7 хотя бы, бег на 100 м тоже абсурд, чуть ли не усейн болт, я в школе бегал 60 м за 9,9 секунд в лучшей форме, а тут мужиек взрослый годящийся в отцы такому пацану 14 летнему например должен бежать из 9,8? мда... печально.

ну когда руки больше включаются, локоть смотрит вперед, а в стороны идут если спиной тянуть себя

всмысле научиться? ты же подтягиваешься на турнике от детского уголка)) а если по технике ну лучше локти в стороны разводить как по мне, и тянуть себя спиной

ничего страшного, смотря что хочешь прокачать

WasD, теперь я знаю почему на рубеже около 20 подтягиваний я остановился)) все дело в дыхании, я дышу как приходиться, придется переучиваться))

kind74villain, до 10 выходов дойти имея базу 15 подтягиваний не получится почти наверняка, брусья у тебя отлично, отжимания от пола можно подянуть тоже раз до 60 вполне хорошо будет, подтяни подтягивания до 25-30, тогда 10 выходов скорее всего сделаешь уверенно и не кое как

ну когда руки больше включаются, локоть смотрит вперед, а в стороны идут если спиной тянуть себя

всмысле научиться? ты же подтягиваешься на турнике от детского уголка)) а если по технике ну лучше локти в стороны разводить как по мне, и тянуть себя спиной

ничего страшного, смотря что хочешь прокачать

WasD, теперь я знаю почему на рубеже около 20 подтягиваний я остановился)) все дело в дыхании, я дышу как приходиться, придется переучиваться))

kind74villain, до 10 выходов дойти имея базу 15 подтягиваний не получится почти наверняка, брусья у тебя отлично, отжимания от пола можно подянуть тоже раз до 60 вполне хорошо будет, подтяни подтягивания до 25-30, тогда 10 выходов скорее всего сделаешь уверенно и не кое как

ну когда руки больше включаются, локоть смотрит вперед, а в стороны идут если спиной тянуть себя

всмысле научиться? ты же подтягиваешься на турнике от детского уголка)) а если по технике ну лучше локти в стороны разводить как по мне, и тянуть себя спиной

ничего страшного, смотря что хочешь прокачать