andrei91

WasD, я за ТОП 10! в каждом из упражнений

только когда это наконец дойдет до реализации, и пойдет дальше чем уровень разговора и предложений?

пусть Deemz будет вторым админом если захочет) все равно тут никто столько не подтянется

ты видел сколько в нем участвуют человек? кот наплакал, а последние полгода так и вообще двое))

я имел ввиду сбоку вот где популярные пользователи типа wiker, motib, gas итд
по такому типу в общем такой же рейтинг по результатам человека, у людей будет мотивация, стимул чтобы тренироваться и обгонять других в этом рейтинге, чтобы бить свои рекорды итд
я об этом, то есть это будет как РЕПУТАЦИЯ а не просто список как в рекордах

другое дело, что врятли тут будет кто то особо выкладывать свои видео, чтобы показывать свой уровень

вот например посмотри, многие тут пишут такие цифры в профилях, но чем подтверждается это? ничем, а так будет все видно наглядно


ну либо сделать так: на страницы профиля любого участника будет сбоку его видео с его рекордами в разных упражнениях, скажем так. надеюсь, понятно объяснил)

почему бы не сделать рейтинг (список) участников, чтобы каждый мог выкладывать максимумы свои в разных упражнениях, и в зависимости от них выстраивать список, допустим обновил свой максимум, выложил видео, и обогнал кого нибудь в списке, другой чел тоже обоновил, сделал больше чем ты, и вот он снова впереди тебя в списке

почему так не сделать?

1 круг это: 1 подтягивание, 1 поднос ног к турнику, 1 подъем переворотом и 1 отжимание от турника
на видео я сделал 3 круга

открою, пожалуй)) для челенжа от andrei91, 3 круга

adn, эту программу (последовательность) наверное наркоман составлял, поставить пункт 9 после 7 и 8? плюс вызывает улыбку то что после 7 пункта типа переходите на 8, то есть подтягиваясь 10 раз второй рукой держась за запястье подразумевается, что хотя бы один раз половину на одной руке сделаешь, тоже забавно

GaS_597, ты попробуй подтянуться хотя бы немного на одной и поймешь, что работают не одни руки, работает и рука и плечо и спину ты подключаешь, широчайшие, плюс пресс напрягаешь для стабилизации, а ты говоришь одни руки)

и далеко не факт если ты сделаешь с доп весом равное твоему весу подтягивание на двух, то подтянешься на одной, нет, на одной связки, суставы очень важны в первую очередь, потом уже максимальная сила мышц в одном повторении

билдеры подтяги с доп весом делают в короткой амплитуде для проработки спины именно, такие подтягивания кажутся странными, но они стараются выключать руки как правило, и тянут спиной на пол амплитуды максимум

Tulenchik81, удивить? мда, 20 раз чисто на одной руке в мире почти никто не сделает) да и выход чистый думаю тоже

хорошо, пусть будет так, тогда отжимания до низа груди

что предлогаешь все таки? убрать выход на 2 вообще? или снизить требования к нему вплоть до выходов "как могу"?

или вообще опытные ребята( или скорее те кто верит в свои силы и уверен в своих силах) чтобы делали с выходами круги, а остальные по желанию могут и без выходов делать круги? тогда получится как у бар барианs
normal mode
hard mode
workout.su mode
нужно прийти к одному решению, иначе так и будет неразбериха

хорошо, давайте без выхода. подтягивание-поднос ног-подъем переворот и так по кругу

ну я больше за силовой воркаут) технические элементы или джимбарровские не особо воспринимаю, и это не значит что они гавно, каждому свое

можно и так, если все согласятся)

так все, надо переключиться, а то мне тут на днях опять снилось, что я на одной подтягиваюсь дома, хотя почти месяц не треню уже) раза по 3 на каждой прямым хватом, ахаха докатился блин)))

p.s. у нас тут 2 монстра судя по текущему опросу