Отправлено: 30.03.2021 04:23
В связи с короновирусными мероприятиями(сам заболеть еще ухитрился) , травмой плеча(по глупости, не на тренировке) был перерыв в тренировках с примерно с 20.10.20 по 01.01.21 , откатил довольно сильно, брусья пм стал 65, турник 50. Привет всем, кто считает, что натуральные атлеты не откатывают. Сейчас постепенно восстанавливаю ПМ и укрепляю плечи, пока нахожусь на дефиците калорий.
Что касается формы:
бицепс: 35.5см / спина: 103см / плечи: 113см / вес: 68кг
В скором времени сделаю проходочку и гляну, что сейчас по силовым
Отправлено: 25.10.2020 14:34
Ради интереса замерил руку : бицепс 35см, обхват кисти 16см. Дрищ)
Отправлено: 15.10.2020 14:24
Upd:
Брусья ПМ уже около 75кг
Турник, примерно, как и был, при условии, что сам набрал 2кг в весе,относительно прошлой прикидки на турнике
Задача: до 15марта увеличить брусья до 85кг, турник же задача просто хотя бы сохранить на том уровне, который имеется
Отправлено: 08.08.2020 23:54
Респектище, мадам)
В теме: трень
Отправлено: 08.08.2020 19:29
<quote name=Serke post="531016">
<quote name=Vyxodnadve post="530989">
Стритлифтинг это вообще бред полный.Нормативы для "химиков"</quote>
Да ну?) В любой весовой категории МС реально сдать, вот дальше уже хрен знает.</quote>

Даже с учетом того, что нормативы подняли, выполнить МСМК реально в натураху. Что касается элиты, то утверждать не буду по турнику, но по брусьям там еще более менее реальные цифры, при грамотном подходе и хорошем стаже - вполне себе можно взять, при условии, что вы не дрищь гинетический
Отправлено: 08.08.2020 16:29
<quote name=Lawnmover post="553251">
Забиваемость, это и есть рост и прогресс. И она должна присутствовать на тренировках. Так что дело не в ней. По описанмю получается что ты только поддерживаешь свой текущий уровень. Где у тебя развивающая тренировка? Раз в неделю ты должен давать организму просраться, что бы обеспечить дальнейший рост. И 10 часов спать это много, максимум 7. Массу надо набирать, наберешь мышцы будет сила, будет рост.</quote>
Ну не скажите. Несколько лет тренируюсь и практически никогда не ухожу уставший с тренировки, все с запасом. При этом буквально 2кг осталось до МС на турнике. Грамотно дозировать нагрузку все таки важно, тренируюсь по принципам тяжелоатлетов/пауэрлифтеров , фарму не использую. Многоповторку, к слову вообще не делаю (выше 15 повторений) даже в периоде на выносливость. При этом при хороших силовых, обладаю и вполне внушительными показателями в многоповторке, т.к вывел всю работу в Аэроб путем повышения одноповторного максимума
Отправлено: 08.08.2020 16:17
Турник выполнил 62кг с запасом, ПМ около 65кг
Брусья пм в районе 70кг
Собственный вес 65-66
Отправлено: 02.06.2020 15:13
Прогресс на брусьях до 63-65
Турник +-60
Отправлено: 20.03.2020 18:56
Силовые на данный момент примерно такие:
подтягивания +- 60
брусья +-60
Отправлено: 17.05.2019 17:03
А вот и новый рекорд в 53кг в подтягиваниях подъехал, брусья аналогично
Отправлено: 19.03.2019 23:46
Новый рекорд на брусьях. 44кг. Турник пока аналогично
Отправлено: 21.12.2018 03:22
По весам пока прогресса нет. Есть небольшой прогресс по количеству отжиманий на брусьях(до 30р за подход).
Отправлено: 25.11.2018 18:14
Сегодня поставил личный рекорд в подтягиваниях с весом - 40кг. Тем самым получил 2ой взрослый разряд. Идем на кмс)).
Брусья немного отстают, удалось лишь 35кг утянуть, буду нагонять.
Отправлено: 25.11.2018 18:13
Сюда буду буду че нить записывать