Отправлено: 17.09.2021 05:34
16.09.21 День 87.

9-12-15-12 х6
Пресс 20х3, 10х1.
В теме: DANDA training
Отправлено: 16.09.2021 03:10
15.09.21 День 86.

Отдых.
В теме: DANDA training
Отправлено: 15.09.2021 04:55
14.09.21 День 85.

9-12-15-12 х6
Пресс 10х3.
В теме: DANDA training
Отправлено: 14.09.2021 05:26
13.09.21 День 84.

9-12-15-12 х6.
В теме: DANDA training
Отправлено: 13.09.2021 02:21
Как вам Шан Чи?
Мне понравился, сюжет может и банальный, но смотреть было интересно
Отправлено: 12.09.2021 08:14
9.09.21 День 80.

10-12-15-12 х6.

10.09.21 День 81.

Отдых.

11.09.21 День 82.

Выходы 5х3
10х3, 6х1, 12-15-12 х6 (на выходах устал, видимо, но снижу подтягивания на 1).

12.09.21 День 83.

Растяжка.
В теме: DANDA training
Отправлено: 08.09.2021 13:40
8.09.2021 День 79.

Добавил 2 к подтягиваниям.
10-12-15-12 х6.
В теме: DANDA training
Отправлено: 08.09.2021 03:15
7.09.2021 День 78.

Отдых.
В теме: DANDA training
Отправлено: 07.09.2021 07:33
6.09.2021 День 77.

8-12-15-12 х6.
В теме: DANDA training
Отправлено: 05.09.2021 15:47
4.09.21 День 75.

8-12-15-12 х6.
Пресс 10х4.

5.09.21 День 76.

Растяжка.
В теме: DANDA training
Отправлено: 04.09.2021 05:09
2.09.21 День 73.

8-12-15-12 х6.
Пресс 10х4.

3.09.21 День 74.

Отдых.
В теме: DANDA training
Отправлено: 02.09.2021 03:05
DANDA
+ с недавнего времени решил принимать спортпит, добавил креатин в паре с бета-аланином, поэтому, думаю, 80 кг не заставят себя долго ждать)
После курса креатин+бета аланин решил отказаться от спортивных добавок. От комбинации креатин+бета ал. меня подташнивало каждое утро, но эффект был, мышцы казались объемнее.
После того, как прекратил принимать, слегка сдулся, но осталась форма, построенная на тренировках.
Все это я к тому, что 80кг будет набрать сложно, т.к. я не хочу сильно наедаться (3500кк в день для набора), пока 76 кг визуально устраивают, буду ждать заветный вес года так через два-три)
В теме: DANDA training
Отправлено: 01.09.2021 16:12
1.09.2021 День 72.

8-12-15-12 х6.
В теме: DANDA training
Отправлено: 31.08.2021 13:38
31.08.2021 День 71.

Выходы 5-4-5
8-12-15-12 (добавил 2 к выпадам)
Пресс 10-10-20.
В теме: DANDA training
Отправлено: 31.08.2021 10:17
30.08.21 День 70.

8-12-15-10 х6.
В теме: DANDA training