Отправлено: 27.09.2021 12:48
26.09.21 День 97.

Обратный ход конем.
7-7-7-7-7 х5.
Пресс 10х3
В теме: DANDA training
Отправлено: 27.09.2021 07:52
Есть ли здесь любители фэнтези?
После прохождения игры и просмотра сериала "Ведьмак" увлекся чтивом Сапковского)
Что посоветуете? Хочу после ведьмака почитать Кинга - "Темная башня".
Отправлено: 26.09.2021 09:08
25.09.21 День 96.

«Гамма»
5-5-5 х5.
В теме: DANDA training
Отправлено: 25.09.2021 17:26
OlegSh
Если бы сделал Крота, то стал бы сильнее любить ноги😉.
Кстати, сотка заканчивается.
В инсте публикуешь регулярно?
Никому 1 рубль не отдал?

может быть сделаю, но позже)
Один день пропустил, но никто не заметил 😹
В теме: DANDA training
Отправлено: 25.09.2021 08:42
24.09.21 День 95.

Не стал делать «Жеваный крот», не люблю ноги)
Отдых.
В теме: DANDA training
Отправлено: 23.09.2021 13:26
23.09.21 День 94.

Турбо-комплекс «Бета» х5
10 инд. отжиманий
5 спарт. приседаний
7 подт. с согн. ногами.

В теме: DANDA training
Отправлено: 23.09.2021 03:05
Всем, кто лезет сюда с вопросом "с чего лучше начать?" - с СОТКИ, сто про
Отправлено: 23.09.2021 03:03
Столько людей на форуме, задающих вопросы, на которые уже есть ответы, но они о них не знают, так как не проходили сотку(
Отправлено: 23.09.2021 03:00
Я бы на замок приковал, врятли кому-то захочется ее спи*дить, чтобы потом тащить)
Отправлено: 23.09.2021 02:59
Nikolay94
Пройди сотку, там все ответы!!!
😀
Отправлено: 23.09.2021 02:58
Спокойно можно достичь твоей цели с помощью СОТКИ)
Отправлено: 22.09.2021 13:44
22.09.2021 День 93.

Фристайл-турник.
1) х5 до положения за перекладиной, 90’, полный разгиб
2) по х3 на уширение 1 круг
3) х3 и вис по 7 сек за перекладиной, под, полный (после 2 виса и дальше спрыгивал, тяжело)
4) по х3 разнохват
5) 16 подтягиваний.
Очень тяжело, до продвинутого уровня ещё недорос.

В теме: DANDA training
Отправлено: 22.09.2021 10:39
21.09.21 День 92.

Начало турбо-блока.
Всадник, 4-2-1 х27.

Нагрузки не почувствовал, легко.
В теме: DANDA training
Отправлено: 20.09.2021 12:55
20.09.21 День 91.

9-12-15-12 х6.
Пресс 10-15-15-15
В теме: DANDA training
Отправлено: 20.09.2021 02:33
17.09.21 День 88.

9-12-15-12.

18.09-19.09 День 89-90.

Отдых.
В теме: DANDA training