Отправлено: 06.03.2018 04:33
День 6
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 4-12-8-12 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Отправлено: 05.03.2018 04:36
День 5
Зарядка-разминка. Комплекс И Цзинь цзин.
Задание 4-10-10-10 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Пульс по окончании 128.
Пульсометр сказал, что тренировочная нагрузка низкая. 😃 Восстановление через час.

На этом пока остановлюсь.
Отправлено: 04.03.2018 07:57
День 4
Утром тренировка по тайчи.
В обед Задание 4-8-8-8 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Пульс по окончании 120.

Вечером горный бег 4 км.
Отправлено: 03.03.2018 04:15
День 3
Зарядка-разминка.
Задание 3-6-6-6 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Пульс по окончании 128.

Тяжело после вчерашнего ).
Отправлено: 02.03.2018 03:51
День 2
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 2-4-4-4 х 4 без отдыха в круге, между кругами 30 сек.
Пульс по окончании 145.

Ну и во второй половине дня (на сладкое) 19 км на лыжах.
Отправлено: 01.03.2018 03:53
День 1
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 1-2-2-2 х 4 без отдыха в круге, между кругами 20 сек.
Отправлено: 28.02.2018 17:09
нда... почитал, жрать захотелось. )
Отправлено: 28.02.2018 16:51
Начало