Отправлено: 22.02.2020 17:22
<quote name=Safrayt post="541108">
Ну хз... я <url="https://vk.com/album-111960580_267689442">сделал всё что мог</url>😃</quote>
Спасибо, Василий! Сойдёт :slight_smile:🙂
Отправлено: 22.02.2020 17:18

Егорьевск



Телевидение

"ТВ-Мост":

Спортивная программа "Пульс". Тренировка любителей воркаута. (Выпуск от 30.11.2019)

Радио

Газеты

Знамя Труда. Ноябрьский выпуск.

Сайты

Знамя Труда:

<url="http://inegorievsk.ru/novosti/novosti-podmoskovya/sport/prishlo-vremya-izmenit-mir">Пришло время изменить мир!</url>

<url="http://inegorievsk.ru/novosti/novosti-gorodskogo-okruga-egorevsk/sport/v-egorevske-startuet-100-dnevnyy-vorkaut">В Егорьевске стартует 100-дневный воркаут</url>

ЕГОРЬЕВСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ:

<url="https://xn----dtbh7c.xn--p1ai/?p=30401">В Егорьевске стартует 100-дневный воркаут</url>

<url="https://xn----dtbh7c.xn--p1ai/?p=31386">WorkOut (воркаут) – уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам</url>

<url="https://xn----dtbh7c.xn--p1ai/?p=35506">Участники программы 100-дневного воркаута соберутся на итоговую тренировку</url>

ВКонтакте:

<url="https://vk.com/wall-116127354_18795">Егорьевск | Молодежный Медиацентр</url> - ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ МИР!

<url="https://vk.com/wall-114381203_10774">Газета Знамя Труда</url> - В Егорьевске стартует 100-дневный воркаут

<url="https://vk.com/wall-166020819_10557">ЕГОРЬЕВСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ</url> - В Егорьевске стартует 100-дневный воркаут

<url="https://vk.com/wall-166020819_11464">ЕГОРЬЕВСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ</url> - Сбор участников от 13 октября

<url="https://vk.com/wall-166020819_14637">ЕГОРЬЕВСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ</url> - Участники программы 100-дневного воркаута соберутся на итоговую тренировку

<url="https://vk.com/wall-96911995_2341">Телеканал "ТВ-Мост". Первый Егорьевский.</url> - Спортивная программа "Пульс". Тренировка любителей воркаута. (Выпуск от 30.11.2019)
Отправлено: 22.02.2020 16:24
<quote name=WasD post="541135">
<quote name=VASILEN post="541103">
Кто-нибудь подготовит пресс-релиз в СМИ на 2020 год?</quote>

Вся надежда на тебя :></quote>
Пресс-релиз отправлен на почту. прикрепляй активную ссылку на образец пресс-релиза в теме.
Отправлено: 22.02.2020 16:17
<quote name=WasD post="541127">
<quote name=VASILEN post="541100">
Я как-нибудь попозже скину ссылки на файлы. Гугл диск чистил. Бесплатные 15 ГБ кончились(</quote>

Давай. У нас Яндекс.Диск оплаченный пустует.</quote>
Отправил почтой. Можешь прикрепить активную ссылку.
Отправлено: 22.02.2020 15:35
Здравствуйте! У Вас отличная физическая подготовка) Подпишусь на дневник.
Отправлено: 22.02.2020 15:19
Я прошёл опрос!)
Отправлено: 22.02.2020 00:03
21 февраля
Ночь
Г. Егорьевск, стадион Виктория

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания, нижний хват
2 подхода по 10 повторений. Итого, 420 повторений

Приседания
20 повторений. Итого, 400 повторений

Отжимания
20 повторений. Итого, 420 повторений

Выпады
20 повторений. Итого, 420 повторений

Подъём на каждый мысок и на оба
20 повторений. Итого, 420 повторений

Подъём коленей в виде на перекладине
20 повторений

Скручивания на наклонной скамье
50 повторений, без добивок в этот раз

Заминка
Отправлено: 20.02.2020 23:35
19 февраля. День отдыха.
20 февраля
Ночь
Г. Егорьевск, стадион Виктория

Разминка (суставная гимнастика)

2 круга нижеперечисленного

Подтягивания, нижний хват
2 подхода по 10 повторений. Итого, 400 повторений

Приседания
20 повторений. Итого, 400 повторений

Отжимания
20 повторений. Итого, 400 повторений

Выпады
20 повторений. Итого, 400 повторений

Подъём на каждый мысок и на оба
20 повторений. Итого, 400 повторений

Скручивания на наклонной скамье
50 повторений, с добавками

Подъём коленей в виде на перекладине
20 повторений

Часики
20 повторений

Заминка
Отправлено: 19.02.2020 22:32
В связи с невостребованностью наклеек и афиш сотки
<quote name=WasD post="7048">
<quote name=VASILEN post="7047">
Нужны по сотке. Толку с общих-то?</quote>

По СОТКЕ нет, http://workout.su/100-full-statistics - от них толку никакого, только деньги впустую сливались.</quote>
Нужно удалить пункт
<quote name=WasD post="227991">
1.1.2. Размещение <url="http://workout.su/forum_thread/7718">наклеек проекта</url> на всех известных вам городских площадках (наклейки можно сделать самостоятельно, либо запросить у меня) позволит проинформировать о нем тех, кто уже занимается на уличных турниках и брусьях, но ещё не знает о воркауте, и о 100-дневке. Учитывая значительную теоретическую ценность программы, она будет полезна как новичкам, так и тем, кто занимается уже не первый год.</quote>
Отправлено: 19.02.2020 22:26
<quote name=WasD post="541130">
Вообще мы сейчас сфокусированы на продвижении приложения в англоязычном сегменте интернета (https://www.androidpolice.com/2020/01/04/12-new-and-notable-android-apps-from-the-last-three-weeks-including-typewise-keyboard-fairemail-and-knobby-volume-control-12-14-19-1-4-20/), потому что англоязычная аудитория намного больше, чем русскоязычная.</quote>
Оливия из Хьюстона, Алекс из Колумбии... :smiley:😃 невероятно!
Отправлено: 19.02.2020 22:22
<quote name=WasD post="541138">
<quote name=VASILEN post="541099">
С публикациями в СМИ прям какая-то беда в том году.</quote>

Ну почему, в Воскресенье телеканал КЛЮЧ снимает сюжет, в понедельник даю интервью для журнала Новые люди, потихоньку раскрутимся.</quote>
В том году.

По-моему, это Ключ раскрутится за счёт воркаута, а не наоборот :smiley:😃
Отправлено: 19.02.2020 22:20
<quote name=WasD post="541135">
<quote name=VASILEN post="541103">
Кто-нибудь подготовит пресс-релиз в СМИ на 2020 год?</quote>

Вся надежда на тебя :></quote>
На Мишу надейся, а сам не плошай :smiley:😃
Отправлено: 19.02.2020 22:07
<quote name=WasD post="541128">
<quote name=VASILEN post="541097">
WasD, Safrayt

Будут свежие промо-материалы сотки в этом году?</quote>

Мы же посмотрели их результативность и пришли к выводу, что это бесполезные штуки?</quote>
Я не в курсе :smiley:😃
Отправлено: 19.02.2020 22:06
<quote name=WasD post="541126">
<quote name=VASILEN post="541101">
WasD,

А в этом году будет?</quote>

Что именно?</quote>
Примеры постов в соцсетях о грядущей СОТКЕ (для репостов)
<quote name=WasD post="528565">
VK - https://vk.com/wall-105791003_410
FB - https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=913927365630203&id=766812310341710
IG - https://www.instagram.com/p/B2clkHSIT8q/
OK - https://ok.ru/sotka/topic/70307399865668</quote>
Отправлено: 19.02.2020 20:59
WasD,

Какой план в 2020?