Отправлено:
11.04.2021 15:23
11.04.21 Воскресение
Совместная тренировка
Нас собралось 4-ро отлетевших пареньков :)
Программа была следующей
1.Разминка. 15 мин.
2.Стойка и передний вис, проверка прогресса.
3.Выходы. Лесенка до 10, кто не умеет выходы делает с резиной или запрыгивает на турник или высоко подтягивается с проворотом кистей подбросом ног и всего другого чего можно подбросить.
4.Подтягивания+австралийские подтягивания+брусья на максимум
5 подходов. Отдых 5 мин. между подходами, между упражнениями отдыха нет.
у меня получилось так
16-15-26
12-10-25
10-10-20
10-8-25
10-10-20
5.Лесенка подтягиваний до 10
6.Поздравляем Геру с днюхой.
Сет имениннику подтягивания-брусья-отжимания 37-37-37.
Дальше началась неконтролируемая жесткая жесть, см. в плейлисте.
Надо бы напились угарных моментов и в один видос собрать.
Фото было такое :)
Упахался я знатно :)
Потом поехали на природу отмечать ДР жены
, обожрался шашлыка.
Со страхом жду завтряшний день, походу знатная будет крепатурка :)