SeregaSem
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 05.10.2019 10:22
И снова с начала. Но не с нуля)))
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 21.04.2018 12:48
День 4 бег 6 км+ бег по лестнице 32 этажа
День5 отдых
День 6 как день 3
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 17.04.2018 18:32
День 3
Такой же как и день 2
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 17.04.2018 10:14
День 2
Подтягивания, присед, брусья, выпады 5 кругов
6-15-8-10
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 15.04.2018 21:23
Начал заново.
День 1
Круги 5 штук
Подтягивания 6 шт
Приседания 15 шт
Брусья 8 шт
Выпады 10 шт
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 03.12.2017 13:29
День 71подтягивания 6-6-6-6-5-5
Присед 6*15
Отжимания на трицепс 6*10
Выпада 6*12
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 01.12.2017 22:53
Итак день 70.
Побаливает плечо. Стал отжиматься узкой постановкой рук. Так не больно. Но плечо за две недели со сниженными нагрузками не прошло до конца. Продолжаем тренировки.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 15.11.2017 21:51
<quote name=Kahar post="401448">
<quote name=SeregaSem post="401442">
Ребята, а кто знает почему от простых отжиманий от пола болит плечо. От брусьев не болело, от пола болит. Уже несколько раз тренировку пропускал, чтобы плечо отдохнуло. Болит на одной руке. Мышца плеча. Немного спереди сверху и сбоку((( при подтягиваниях не болит.</quote>
Вообще причин может быть дофига. Для начала нужно обратить внимание на технику. Ну и дать плечу восстановиться.</quote>
ну вот сегодня попробовал и решил неделю без отжиманий. По ощущуние дельта болит. Передняя часть. А там кто его знает
Отправлено: 15.11.2017 10:13
Ребята, а кто знает почему от простых отжиманий от пола болит плечо. От брусьев не болело, от пола болит. Уже несколько раз тренировку пропускал, чтобы плечо отдохнуло. Болит на одной руке. Мышца плеча. Немного спереди сверху и сбоку((( при подтягиваниях не болит.
Отправлено: 13.11.2017 20:58
А комментариев и правда стало резко меньше. Интересно, люди поотваливались? Сам не пишу обычно. Написал чтобы поддержать ветку) Тоже очень хочу до конца дойти
Отправлено: 13.11.2017 20:56
<quote name=Krak2011 post="400677">
Когда максимумы вводишь для статистики нельзя указать вес 72.5, только целые числа😦</quote>
Ого ты вес набрал нереально много. Расскажи что ешь и сколько, как долго подбирал нужное количесво каллорий? Сала много наросло. А вообще очень хорошие успехи!
Отправлено: 13.11.2017 20:46
День 52 отдых 40 сек
Подтягивания хват к себе.
7-7-7-7-7
Приседания
15-15-15-15-15-15
Отжимания
12-12-12-12-12-12
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 12.11.2017 19:04
День 51 подходы
6*5 подтягивания
6*12 6*12 6*10
Приседания, отжимания, выпады
Пресс на турнике 6*5
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 09.11.2017 20:48
День 48
6*6-15-15-12
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 08.11.2017 13:26
День 47 замеры.
Подтягивания 15 раз
Отжимания 45 раз
Приседания 60 раз
В теме: 100 дней Sem
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья