Отправлено: 08.11.2017 08:06
День 45-46 Отдых. Решил дать плечам востановиться немного. День 47 замеры т.к. 2 дня отдыхал)
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 05.11.2017 21:36
День 44
6*6-15-15-12хват прямой. Немного плечи при отжиманиях побаливают. А так нормально.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 04.11.2017 20:44
Да нормально шестой круг. Особенно, если не спешить в первых пяти и дышать правильно. Скорее психологически тяжело. В начале 4*6 не вытягивал. Пришлось на 4 по 5 переходить. Сейчас 6*6 сделал. Считаю прогресс. Интересно, скол ко подтянусь на максимум)

Почему многие про пульс пишут? И почему ориентируются на 130-135. Это же не аэробная нагрузка.при беге пульс выше легко разгоняется. Вот сегодня сразу после шестого круга 145. Это много?
Отправлено: 04.11.2017 20:38
День 43
Добавил круг. Чуть сбавил темп. В принципе нормально.
6х6-15-15-12
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 02.11.2017 21:05
День 42
Растяжка
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 02.11.2017 21:03
День 40
5*6-15-15-12
День 41
5*6-15-15-12
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 31.10.2017 21:02
День 38
Отдых
День 39
5х7-15-15-12 хват к себе.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 29.10.2017 07:53
День 35
Растяжка
День 36
5*6-15-15-12 хват прямой+бег 1,5 км
День 37
5*6-15-15-12 хват прямой+бег 4 км
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 26.10.2017 21:14
День 34
5*7-15-15-12 хват к себе. Не просто.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 25.10.2017 22:14
День 33
5*6-15-15-12 Прямым хватом.
Ну не просто. В основном для дыхалки.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 24.10.2017 19:38
День 32
5х6-15-15-12
Подтягивания хват к себе.
Присед и отжимания добавил. Труднее, но вполне нормально. Выпада туго идут.
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 23.10.2017 20:07
День 31 отдых
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 22.10.2017 16:58
День 30
5*5-12-12-12 хват прямой. Тяжеловато для ног. Бег 3 км
В теме: 100 дней Sem
Отправлено: 21.10.2017 21:09
Блин. Не дает скрины с программы выложить) если нажать в тренировке кнопку востановить в самом начале, то получается задать нужное кол-во кругов и повторений.
Отправлено: 21.10.2017 21:01
Ого как ягодицы чувствуется. Да и мышца бедра(квадрицепс, вроде) не ожидал. Правда делал не приседами, а именно выпадами. Но нагрузка прямо хорошая. Кстати, для дыхалки показалось даже легче чем приседы.