Lerumkas

51 день
Сегодня пропустил тренировку, небольшие проблемы в семье
Завтра с новыми силами

50-й день
Первый день продвинутого блока прошел на ура.
Такой вот расклад событий:
Подтягивания: 6.6.6.6.6.6-самый соок
Приседания: 20.20.20.20.20.20-думаю можно еще прибавить, так как легко сделал
Отжимания: 15.15.15.15.15.15-тоже сделал легко, можно прибавить
Выпады: 15.15.15.15.15.15-однозначно прибавить
Отдыхал одну минуту
Попытался сделать выход силы на две. Получилось только до середины, не смог поставить флажки
Будем пробовать

День 49
Провел проходку
Небольшие результаты подъехали

День 48
7-14-16-14х4(60 сек)
Пару подъемов переворотом, по выходу на одну руку
В общем тренировка прошла успешно

Все таки я решил сначала добить до 48 дня, отдохнуть 49 день и с новыми силами перейти к продвинутому блоку.
Перешел на новый этап!
7-14-16-14х4(60 сек)
Было довольно таки легко, однако бедра ноют от выпадов(после работы лопатой, наверно)
Сделал пару переворотов, по одному выходу на руку.
Хотел сделать максимум на подтягивания обратным хватом, но что то переоценил себя)

Вот я тут. Болит все тело, но не от тренировок, а от лопаты.
Как теперь быть? Продолжить с 46 дня или сразу перейти на ПРОДВИНУТЫЙ блок?

Сегодня уезжаю к бабушке. Не будет возможности писать сюда

День 46
Сегодня была небольшая растяжка
Все прошло на ура

Утренняя пробежка
Разминка
6 минут бега
2 минуты отдыха

6 минут бега
2 минуты отдыха

5 минут бега(что то стало болеть чуть ниже правого ребра, по этому скинул одну минуту)
2 минуты отдыха
всего 3.5 км

День 45
Сегодня была усердная тренировка.
Провел разминку. Несколько подъемов.
Перешел к основной тренировке 6-12-14-12х5(60 сек)
На последнем круге сбилось дыхание(возможно переборщил )
После основной, сделал по два выхода силы на каждую руку.
Так же попробовал офицерский выход, но попа все так же мешает(не знаю что с этим делать)
думаю после завтра прибавить до 7

День 44
Вчера не было времени, что бы написать сюда, по этому пишу за два дня
Разминка
6-12-14-12х5(60 сек)
Несколько подъемов
Побаливают ноги после пробежки.
Остальное все в порядке, думаю прибавить до 7 подтягиваний

Утренняя пробежка
Подобрал свой уровень
6 минут бега
2 минуты отдыха

6 минут бега
2 минуты отдыха

6 минут бега
2 минуты отдыха

За 6 минут успеваю пробежать 1200м(1 круг=400м) это около 4000м
на один круг уходит около 1 минуты 46 секунд

День 43
Небольшая разминка .
как уже обыденно 6-12-14-12х5(60 сек)
Лесенка обратным хватом с 1 до 5 и вниз
Заболел нижний пресс по этому не смог выполнить подъем переворотом.
Ноги после вчерашней пробежки забились на первом же круге.
Давно не делал выход силы на одну руку, нужно возобновить

Можно было бы сделать версию 7.1 на IOS. Думаю, при этом его бы больше скачивали